Einfache Bewegungsmuster mit klassischen Aerobic Grundschritten als Intervalltraining vereinen Ausdauer und Kräftigung.

Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Rücken. Dazu werden Hilfsmittel verwendet.

Mobilisierende und stabilisierende Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung, der Flexibilität und für einen gesunden Rücken und starken Bauch. Unter Benutzung schonender Hilfsmittel wird diese Stunde zu etwas Besonderem.

Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Rücken. Dazu werden Hilfsmittel verwendet.

Bauch, Beine, Rücken, Po: Diese Bereiche werden mit den neuesten Techniken intensiv gestrafft und gestärkt. Dazu werden verschiedene Hilfsmittel (wie z.B. leichte Handgewichte) verwendet.

Bauch, Beine, Rücken, Po: Diese Bereiche werden mit den neuesten Techniken intensiv gestrafft und gestärkt. Dazu werden verschiedene Hilfsmittel (wie z.B. leichte Handgewichte) verwendet.

Ziel dieser Stunde ist es, den gesamten Körper zu stärken und zu straffen. Im Gegensatz zu BBRP werden auch die Schultern und Arme miteinbezogen. Es werden verschiedene Hilfsmittel verwendet.

Ziel dieser Stunde ist es, den gesamten Körper zu stärken und zu straffen. Im Gegensatz zu BBRP werden auch die Schultern und Arme miteinbezogen. Es werden verschiedene Hilfsmittel verwendet.

Ziel dieser Stunde ist es, den gesamten Körper zu stärken und zu straffen. Im Gegensatz zu BBRP werden auch die Schultern und Arme miteinbezogen. Es werden verschiedene Hilfsmittel verwendet.

Die Kräftigungsstunde mit dem neuen innovativen Fitnessgerät: "Brazil´s", ist perfekt für jeden geeignet der seine Tiefenmuskulatur trainieren möchte. Ziel dieser Stunde ist eine Bindegwebsstraffung an BBP und präventives Rückentraining.

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Das Trainingssystem European Tae Bo ist ein Ausdauertraining einerseits und andererseits ein wirkungsvolles Schnellkraft- und Kraftausdauertraining. Es ist für jeden sportgesunden Menschen leicht erlernbar und jede Stunde ist für jeden, der European Tae Bo kennenlernen möchte gleichermaßen geeignet. Das Sportsystem besteht aus grundsätzlich zwei Elementen, dem Intro (Technikstunden) und der Tae Bo Stunde.

Das Trainingssystem European Tae Bo ist ein Ausdauertraining einerseits und andererseits ein wirkungsvolles Schnellkraft- und Kraftausdauertraining. Es ist für jeden sportgesunden Menschen leicht erlernbar und jede Stunde ist für jeden, der European Tae Bo kennenlernen möchte gleichermaßen geeignet. Das Sportsystem besteht aus grundsätzlich zwei Elementen, dem Intro (Technikstunden) und der Tae Bo Stunde.

Dynamische Yoga Stunde, ohne bestimmte Reihenfolge, in der Du Kraft, Kondition und Flexibilität erzielst und gleichzeitig einen Ausgleich findest. Die Körperempfindung wird weiter entwickelt, dies führt zu mehr Energie und Ruhe und stärkt dadurch deine Gesundheit. Bitte im Winter eine Decke mitbringen.

Die Verbindung zwischen Krafttraining und klassischem Group Fitness Training. Die Übungen mit der Langhantel werden zu einem schweißtreibenden Gruppen Workout. Jedes HI I beeinhaltet eine kurze Einführung und ist somit auch für Einsteiger super geeignet.

Die Verbindung zwischen Krafttraining und klassischem Group Fitness Training. Die Übungen mit der Langhantel werden zu einem schweißtreibenden Gruppen Workout.HI II sind 60 Min. Training pur. Du solltest HI I Erfahrungen haben oder andere Langhantelprogramme kennen.

Ein Workshop für totale Einsteiger in das Gymnastikprogramm. Du lernst die Grundschritte im Aerobic, wie auch im Step kennen. Natürlich bekommst Du neben einem tollen Ausdauertraining (ca.45 Min.) auch hilfreiche Informationen zum Gymnastikprogramm der Body Up's. Der perfekte Einstieg oder Wiedereinstieg für Dich! Du kannst auch gerne öfter diesen Workshop besuchen!

Der Königskurs des IRON SYSTEM™: Höchstmögliche Muskelstraffung und Körperfettreduktion mit gesteigerten Gewichten und relativ wenigen Wiederholungen. Mehr bekomme ich nirgendwo!

Move ist ein Aerobictraining, das die Kondition und die Koordination verbessert und die Fettverbrennung ankurbelt. Es werden verschiedene Schritte zu einer Choreographie kombiniert. Je nach Stundenlevel wird die Choreographie tänzerischer und anspruchs-voller. LET'S MOVE!

Schwerpunkt ist ein auf das Körperzentrum orientiertes Training, wofür die Kräftigung der Bauch,- Rücken,- und Beckenbodenmuskulatur die Grundlage bildet.

In dieser Stunde geht es um die Mobilisation und Kräftigung deiner Rücken- und Bauchmuskulatur. Für alle bestens geeignet, die Rückenschmerzen vorbeugen wollen!

In dieser Stunde geht es um die Mobilisation und Kräftigung deiner Rücken- und Bauchmuskulatur. Für alle bestens geeignet, die Rückenschmerzen vorbeugen wollen! Neben anderen Kleingeräten wird vor allem der Flexibar benutzt.

In dieser Stunde geht es um die Mobilisation und Kräftigung deiner Rücken- und Bauchmuskulatur. Für alle bestens geeignet, die Rückenschmerzen vorbeugen wollen!

Step ist ein Ausdauertraining mit dem, in der Höhe verstellbaren, Reebok Step. Je nach Stundenlevel werden die Schrittkombinationen schwieriger und tänzerischer. Für alle, die gerne mit Choreographien ihre Koordination steigern -und die Fettverbrennung ankurbeln wollen. Step by Step!

Dynamisches Ausdauertraining auf dem Step, abwechslungsreiche Muskelkräftigung und relaxendes Stretching. All in One!

Ein perfekter Mix aus Move / Step und Bodystyling. In diesem Kurs wird nicht nur Deine Ausdauer trainiert, sondern es werden ebenfalls Kräftigungsübungen für Deinen ganzen Körper geboten.

Ein Yogastil, der die Asanas mit der Atmung synchronisiert. Atem und Bewegung starten zur gleichen Zeit, die Übungen werden miteinander kombiniert, so dass eine fließende Bewegung entsteht. Dieser Yogastil kann fordernd und energetisierend, aber auch sanft und regenerierend sein.

Dynamische Yoga Stunde, ohne bestimmte Reihenfolge, in der Du Kraft, Kondition und Flexibilität erzielst und gleichzeitig einen Ausgleich findest. Die Körperempfindung wird weiter entwickelt, dies führt zu mehr Energie und Ruhe und stärkt dadurch deine Gesundheit. Bitte im Winter eine Decke mitbringen.

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Zumba® Fitness basiert auf dem Prinzip „Fun and easy to do“. Für Zumba® muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Mit Spaß und Partystimmung werden viele Kalorien verbrannt!

Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Samba, Merengue, Cuba, Calypso, Reggaeton und Hip Hop werden langsam an Euch herangeführt!!!