Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
Bauch & Rücken (Trainerpoint)
10:30 - 10:50
Bauch & Rücken (Trainerpoint)
Uhrzeit: 10:30 - 10:50
Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Rücken. Dazu werden Hilfsmittel verwendet.
Anmerkung:
Trainerpoint
Wellness Yoga
12:00 - 13:00
E-F
Wellness Yoga
Uhrzeit: 12:00 - 13:00
Ausdauerstufe: E-F
Dynamische Yoga Stunde, ohne bestimmte Reihenfolge, in der Du Kraft, Kondition und Flexibilität erzielst und gleichzeitig einen Ausgleich findest. Die Körperempfindung wird weiter entwickelt, dies führt zu mehr Energie und Ruhe und stärkt dadurch deine Gesundheit. Bitte im Winter eine Decke mitbringen.
HOT IRON™ II
07:30 - 8:30
E-F
HOT IRON™ II
Uhrzeit: 07:30 - 8:30
Ausdauerstufe: E-F
Die Verbindung zwischen Krafttraining und klassischem Group Fitness Training. Die Übungen mit der Langhantel werden zu einem schweißtreibenden Gruppen Workout.HI II sind 60 Min. Training pur. Du solltest HI I Erfahrungen haben oder andere Langhantelprogramme kennen.
Rückenfit / Stretch
09:15 - 10:00
E-F
Rückenfit / Stretch
Uhrzeit: 09:15 - 10:00
Ausdauerstufe: E-F
In dieser Stunde geht es um die Mobilisation und Kräftigung deiner Rücken- und Bauchmuskulatur. Für alle bestens geeignet, die Rückenschmerzen vorbeugen wollen!
BBRP Togu Brasils
10:00 - 10:45
E-F
BBRP Togu Brasils
Uhrzeit: 10:00 - 10:45
Ausdauerstufe: E-F
Bauch, Beine, Rücken, Po: Diese Bereiche werden mit den neuesten Techniken intensiv gestrafft und gestärkt. Dazu werden verschiedene Hilfsmittel (wie z.B. leichte Handgewichte) verwendet.
Anmerkung:
Mit dem Handgerät: Togu Brasil
Rückenfit / Flexibar
09:30 - 10:15
E-F
Rückenfit / Flexibar
Uhrzeit: 09:30 - 10:15
Ausdauerstufe: E-F
In dieser Stunde geht es um die Mobilisation und Kräftigung deiner Rücken- und Bauchmuskulatur. Für alle bestens geeignet, die Rückenschmerzen vorbeugen wollen! Neben anderen Kleingeräten wird vor allem der Flexibar benutzt.
Total Body Conditioning
10:15 - 11:15
E-F
Total Body Conditioning
Uhrzeit: 10:15 - 11:15
Ausdauerstufe: E-F
Ein perfekter Mix aus Move I/ Step I und Bodystyling. In diesem Kurs wird nicht nur Deine Ausdauer trainiert, sondern es werden ebenfalls Kräftigungsübungen für Deinen ganzen Körper geboten.
EasyLine Zirkel
12:00 - 12:20
E-F
EasyLine Zirkel
Uhrzeit: 12:00 - 12:20
Ausdauerstufe: E-F
Keine Beschreibung
HOT IRON™ I
09:15 - 10:15
M-F
HOT IRON™ I
Uhrzeit: 09:15 - 10:15
Ausdauerstufe: M-F
Die Verbindung zwischen Krafttraining und klassischem Group Fitness Training. Die Übungen mit der Langhantel werden zu einem schweißtreibenden Gruppen Workout. Jedes HI I beeinhaltet eine kurze Einführung und ist somit auch für Einsteiger super geeignet.
Pilates
10:15 - 11:15
E-F
Pilates
Uhrzeit: 10:15 - 11:15
Ausdauerstufe: E-F
Schwerpunkt ist ein auf das Körperzentrum orientiertes Training, wofür die Kräftigung der Bauch,- Rücken,- und Beckenbodenmuskulatur die Grundlage bildet.
Rückenfit / Stretch
09:30 - 10:15
E-F
Rückenfit / Stretch
Uhrzeit: 09:30 - 10:15
Ausdauerstufe: E-F
In dieser Stunde geht es um die Mobilisation und Kräftigung deiner Rücken- und Bauchmuskulatur. Für alle bestens geeignet, die Rückenschmerzen vorbeugen wollen!
Move I
Uhrzeit: 10:15 - 11:00
Ausdauerstufe: E-F
Move ist ein Aerobictraining, das die Kondition und die Koordination verbessert und die Fettverbrennung ankurbelt. Es werden verschiedene Schritte zu einer Choreographie kombiniert. Je nach Stundenlevel wird die Choreographie tänzerischer und anspruchs-voller. LET'S MOVE!
Zumba®
Uhrzeit: 10:15 - 11:00
Ausdauerstufe: E-F
Zumba® Fitness basiert auf dem Prinzip „Fun and easy to do“. Für Zumba® muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Mit Spaß und Partystimmung werden viele Kalorien verbrannt!
Anmerkung:
ab 09.04. ZUMBA
Back & Style
11:00 - 11:45
E-F
Back & Style
Uhrzeit: 11:00 - 11:45
Ausdauerstufe: E-F
Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Rücken. Dazu werden Hilfsmittel verwendet.
Step I
Uhrzeit: 10:00 - 10:30
Ausdauerstufe: E-F
Step ist ein Ausdauertraining mit dem, in der Höhe verstellbaren, Reebok Step. Je nach Stundenlevel werden die Schrittkombinationen schwieriger und tänzerischer. Für alle, die gerne mit Choreographien ihre Koordination steigern -und die Fettverbrennung ankurbeln wollen. Step by Step!
BBRP
Uhrzeit: 10:30 - 11:15
Ausdauerstufe: E-F
Bauch, Beine, Rücken, Po: Diese Bereiche werden mit den neuesten Techniken intensiv gestrafft und gestärkt. Dazu werden verschiedene Hilfsmittel (wie z.B. leichte Handgewichte) verwendet.
Hatha-Yoga
11:15 - 12:30
M-F
Hatha-Yoga
Uhrzeit: 11:15 - 12:30
Ausdauerstufe: M-F
Dynamische Yoga Stunde, ohne bestimmte Reihenfolge, in der Du Kraft, Kondition und Flexibilität erzielst und gleichzeitig einen Ausgleich findest. Die Körperempfindung wird weiter entwickelt, dies führt zu mehr Energie und Ruhe und stärkt dadurch deine Gesundheit. Bitte im Winter eine Decke mitbringen.
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
Step 1 & Style
16:45 - 17:30
E-F
Step 1 & Style
Uhrzeit: 16:45 - 17:30
Ausdauerstufe: E-F
Dynamisches Ausdauertraining auf dem Step, abwechslungsreiche Muskelkräftigung und relaxendes Stretching. All in One!
Back & Style
17:30 - 18:15
E-F
Back & Style
Uhrzeit: 17:30 - 18:15
Ausdauerstufe: E-F
Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Rücken. Dazu werden Hilfsmittel verwendet.
EU Tae Bo
18:15 - 19:15
E-F
EU Tae Bo
Uhrzeit: 18:15 - 19:15
Ausdauerstufe: E-F
Das Trainingssystem European Tae Bo ist ein Ausdauertraining einerseits und andererseits ein wirkungsvolles Schnellkraft- und Kraftausdauertraining. Es ist für jeden sportgesunden Menschen leicht erlernbar und jede Stunde ist für jeden, der European Tae Bo kennenlernen möchte gleichermaßen geeignet. Das Sportsystem besteht aus grundsätzlich zwei Elementen, dem Intro (Technikstunden) und der Tae Bo Stunde.
Bodystyling
19:15 - 20:15
E-F
Bodystyling
Uhrzeit: 19:15 - 20:15
Ausdauerstufe: E-F
Ziel dieser Stunde ist es, den gesamten Körper zu stärken und zu straffen. Im Gegensatz zu BBRP werden auch die Schultern und Arme miteinbezogen. Es werden verschiedene Hilfsmittel verwendet.
Bauch & Rücken (Trainerpoint)
19:30 - 19:50
Bauch & Rücken (Trainerpoint)
Uhrzeit: 19:30 - 19:50
Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Rücken. Dazu werden Hilfsmittel verwendet.
Pilates
20:15 - 21:00
E-F
Pilates
Uhrzeit: 20:15 - 21:00
Ausdauerstufe: E-F
Schwerpunkt ist ein auf das Körperzentrum orientiertes Training, wofür die Kräftigung der Bauch,- Rücken,- und Beckenbodenmuskulatur die Grundlage bildet.
Anmerkung:
alle
Zumba® Warm up
16:45 - 17:15
Zumba® Warm up
Uhrzeit: 16:45 - 17:15
Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Samba, Merengue, Cuba, Calypso, Reggaeton und Hip Hop werden langsam an Euch herangeführt!!!
Anmerkung:
Warm up
Pilates
17:15 - 18:15
E-F
Pilates
Uhrzeit: 17:15 - 18:15
Ausdauerstufe: E-F
Schwerpunkt ist ein auf das Körperzentrum orientiertes Training, wofür die Kräftigung der Bauch,- Rücken,- und Beckenbodenmuskulatur die Grundlage bildet.
Step II
18:15 - 19:15
M-F
Step II
Uhrzeit: 18:15 - 19:15
Ausdauerstufe: M-F
Step ist ein Ausdauertraining mit dem, in der Höhe verstellbaren, Reebok Step. Je nach Stundenlevel werden die Schrittkombinationen schwieriger und tänzerischer. Für alle, die gerne mit Choreographien ihre Koordination steigern -und die Fettverbrennung ankurbeln wollen. Step by Step!
Bodystyling
19:15 - 20:15
E-F
Bodystyling
Uhrzeit: 19:15 - 20:15
Ausdauerstufe: E-F
Ziel dieser Stunde ist es, den gesamten Körper zu stärken und zu straffen. Im Gegensatz zu BBRP werden auch die Schultern und Arme miteinbezogen. Es werden verschiedene Hilfsmittel verwendet.
Bauch & Rücken (Trainerpoint)
19:30 - 19:50
Bauch & Rücken (Trainerpoint)
Uhrzeit: 19:30 - 19:50
Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Rücken. Dazu werden Hilfsmittel verwendet.
Anmerkung:
Trainerpoint
Hatha-Yoga
20:15 - 21:30
E-F
Hatha-Yoga
Uhrzeit: 20:15 - 21:30
Ausdauerstufe: E-F
Dynamische Yoga Stunde, ohne bestimmte Reihenfolge, in der Du Kraft, Kondition und Flexibilität erzielst und gleichzeitig einen Ausgleich findest. Die Körperempfindung wird weiter entwickelt, dies führt zu mehr Energie und Ruhe und stärkt dadurch deine Gesundheit. Bitte im Winter eine Decke mitbringen.
BBRP
Uhrzeit: 16:30 - 17:15
Ausdauerstufe: E-F
Bauch, Beine, Rücken, Po: Diese Bereiche werden mit den neuesten Techniken intensiv gestrafft und gestärkt. Dazu werden verschiedene Hilfsmittel (wie z.B. leichte Handgewichte) verwendet.
Bodystyling Flexi
17:15 - 18:15
E-F
Bodystyling Flexi
Uhrzeit: 17:15 - 18:15
Ausdauerstufe: E-F
Ziel dieser Stunde ist es, den gesamten Körper zu stärken und zu straffen. Im Gegensatz zu BBRP werden auch die Schultern und Arme miteinbezogen. Es werden verschiedene Hilfsmittel verwendet.
Anmerkung:
Die Flexibar wird verstärkt eingesetzt
Bauch & Rücken (Trainerpoint)
18:00 - 18:20
Bauch & Rücken (Trainerpoint)
Uhrzeit: 18:00 - 18:20
Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Rücken. Dazu werden Hilfsmittel verwendet.
Zumba®
Uhrzeit: 18:15 - 19:10
Ausdauerstufe: E-F
Zumba® Fitness basiert auf dem Prinzip „Fun and easy to do“. Für Zumba® muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Mit Spaß und Partystimmung werden viele Kalorien verbrannt!
Back & Style
19:10 - 20:00
E-F
Back & Style
Uhrzeit: 19:10 - 20:00
Ausdauerstufe: E-F
Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Rücken. Dazu werden Hilfsmittel verwendet.
Step II
20:00 - 20:45
E-F
Step II
Uhrzeit: 20:00 - 20:45
Ausdauerstufe: E-F
Step ist ein Ausdauertraining mit dem, in der Höhe verstellbaren, Reebok Step. Je nach Stundenlevel werden die Schrittkombinationen schwieriger und tänzerischer. Für alle, die gerne mit Choreographien ihre Koordination steigern -und die Fettverbrennung ankurbeln wollen. Step by Step!
HOT IRON™ II
20:45 - 21:45
E-F
HOT IRON™ II
Uhrzeit: 20:45 - 21:45
Ausdauerstufe: E-F
Die Verbindung zwischen Krafttraining und klassischem Group Fitness Training. Die Übungen mit der Langhantel werden zu einem schweißtreibenden Gruppen Workout.HI II sind 60 Min. Training pur. Du solltest HI I Erfahrungen haben oder andere Langhantelprogramme kennen.
Bodystyling
17:00 - 18:00
E-F
Bodystyling
Uhrzeit: 17:00 - 18:00
Ausdauerstufe: E-F
Ziel dieser Stunde ist es, den gesamten Körper zu stärken und zu straffen. Im Gegensatz zu BBRP werden auch die Schultern und Arme miteinbezogen. Es werden verschiedene Hilfsmittel verwendet.
Anmerkung:
In diesem Kurs werden neben anderen Kleingeräten auch die Togu Brasils verwendet.
Step I
Uhrzeit: 18:00 - 18:30
Ausdauerstufe: E-F
Step ist ein Ausdauertraining mit dem, in der Höhe verstellbaren, Reebok Step. Je nach Stundenlevel werden die Schrittkombinationen schwieriger und tänzerischer. Für alle, die gerne mit Choreographien ihre Koordination steigern -und die Fettverbrennung ankurbeln wollen. Step by Step!
Pilates
18:30 - 19:30
E-F
Pilates
Uhrzeit: 18:30 - 19:30
Ausdauerstufe: E-F
Schwerpunkt ist ein auf das Körperzentrum orientiertes Training, wofür die Kräftigung der Bauch,- Rücken,- und Beckenbodenmuskulatur die Grundlage bildet.
Bauch & Rücken (Trainerpoint)
18:45 - 19:05
Bauch & Rücken (Trainerpoint)
Uhrzeit: 18:45 - 19:05
Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Rücken. Dazu werden Hilfsmittel verwendet.
EU Tae Bo
Uhrzeit: 19:30 - 20:15
Das Trainingssystem European Tae Bo ist ein Ausdauertraining einerseits und andererseits ein wirkungsvolles Schnellkraft- und Kraftausdauertraining. Es ist für jeden sportgesunden Menschen leicht erlernbar und jede Stunde ist für jeden, der European Tae Bo kennenlernen möchte gleichermaßen geeignet. Das Sportsystem besteht aus grundsätzlich zwei Elementen, dem Intro (Technikstunden) und der Tae Bo Stunde.
BBRP
Uhrzeit: 20:15 - 21:15
Ausdauerstufe: E-F
Bauch, Beine, Rücken, Po: Diese Bereiche werden mit den neuesten Techniken intensiv gestrafft und gestärkt. Dazu werden verschiedene Hilfsmittel (wie z.B. leichte Handgewichte) verwendet.
Vinyasa Yoga
16:00 - 17:15
M-F
Vinyasa Yoga
Uhrzeit: 16:00 - 17:15
Ausdauerstufe: M-F
Ein Yogastil, der die Asanas mit der Atmung synchronisiert. Atem und Bewegung starten zur gleichen Zeit, die Übungen werden miteinander kombiniert, so dass eine fließende Bewegung entsteht. Dieser Yogastil kann fordernd und energetisierend, aber auch sanft und regenerierend sein.
Step I
Uhrzeit: 17:15 - 17:45
Ausdauerstufe: E-F
Step ist ein Ausdauertraining mit dem, in der Höhe verstellbaren, Reebok Step. Je nach Stundenlevel werden die Schrittkombinationen schwieriger und tänzerischer. Für alle, die gerne mit Choreographien ihre Koordination steigern -und die Fettverbrennung ankurbeln wollen. Step by Step!
Bodystyling Flexi
17:45 - 18:45
E-F
Bodystyling Flexi
Uhrzeit: 17:45 - 18:45
Ausdauerstufe: E-F
Ziel dieser Stunde ist es, den gesamten Körper zu stärken und zu straffen. Im Gegensatz zu BBRP werden auch die Schultern und Arme miteinbezogen. Es werden verschiedene Hilfsmittel verwendet.
Anmerkung:
Die Flexibar wird verstärkt eingesetzt
Move I - II
18:45 - 19:45
E-F
Move I - II
Uhrzeit: 18:45 - 19:45
Ausdauerstufe: E-F
Move ist ein Aerobictraining, das die Kondition und die Koordination verbessert und die Fettverbrennung ankurbelt. Es werden verschiedene Schritte zu einer Choreographie kombiniert. Je nach Stundenlevel wird die Choreographie tänzerischer und anspruchs-voller. LET'S MOVE!
Intro Aerobic / Step 1. Sa im Monat
12:00 - 13:00
Intro Aerobic / Step 1. Sa im Monat
Uhrzeit: 12:00 - 13:00
Ein Workshop für totale Einsteiger in das Gymnastikprogramm. Du lernst die Grundschritte im Aerobic, wie auch im Step kennen. Natürlich bekommst Du neben einem tollen Ausdauertraining (ca.45 Min.) auch hilfreiche Informationen zum Gymnastikprogramm der Body Up's. Der perfekte Einstieg oder Wiedereinstieg für Dich! Du kannst auch gerne öfter diesen Workshop besuchen!
Anmerkung:
Nächster Termin 08.01.2011
EU Tae Bo
14:00 - 14:45
E-F
EU Tae Bo
Uhrzeit: 14:00 - 14:45
Ausdauerstufe: E-F
Das Trainingssystem European Tae Bo ist ein Ausdauertraining einerseits und andererseits ein wirkungsvolles Schnellkraft- und Kraftausdauertraining. Es ist für jeden sportgesunden Menschen leicht erlernbar und jede Stunde ist für jeden, der European Tae Bo kennenlernen möchte gleichermaßen geeignet. Das Sportsystem besteht aus grundsätzlich zwei Elementen, dem Intro (Technikstunden) und der Tae Bo Stunde.
Bodystyling
14:45 - 15:30
E-F
Bodystyling
Uhrzeit: 14:45 - 15:30
Ausdauerstufe: E-F
Ziel dieser Stunde ist es, den gesamten Körper zu stärken und zu straffen. Im Gegensatz zu BBRP werden auch die Schultern und Arme miteinbezogen. Es werden verschiedene Hilfsmittel verwendet.
Step II
15:30 - 16:15
M-F
Step II
Uhrzeit: 15:30 - 16:15
Ausdauerstufe: M-F
Step ist ein Ausdauertraining mit dem, in der Höhe verstellbaren, Reebok Step. Je nach Stundenlevel werden die Schrittkombinationen schwieriger und tänzerischer. Für alle, die gerne mit Choreographien ihre Koordination steigern -und die Fettverbrennung ankurbeln wollen. Step by Step!
HOT IRON™ I
16:15 - 17:15
M-F
HOT IRON™ I
Uhrzeit: 16:15 - 17:15
Ausdauerstufe: M-F
Die Verbindung zwischen Krafttraining und klassischem Group Fitness Training. Die Übungen mit der Langhantel werden zu einem schweißtreibenden Gruppen Workout. Jedes HI I beeinhaltet eine kurze Einführung und ist somit auch für Einsteiger super geeignet.
Bodystyling Flexi
14:30 - 15:30
E-F
Bodystyling Flexi
Uhrzeit: 14:30 - 15:30
Ausdauerstufe: E-F
Ziel dieser Stunde ist es, den gesamten Körper zu stärken und zu straffen. Im Gegensatz zu BBRP werden auch die Schultern und Arme miteinbezogen. Es werden verschiedene Hilfsmittel verwendet.
Anmerkung:
Die Flexibar wird verstärkt eingesetzt
Zumba®
Uhrzeit: 15:30 - 16:30
Ausdauerstufe: E-F
Zumba® Fitness basiert auf dem Prinzip „Fun and easy to do“. Für Zumba® muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Mit Spaß und Partystimmung werden viele Kalorien verbrannt!
Pilates
16:30 - 17:30
E-F
Pilates
Uhrzeit: 16:30 - 17:30
Ausdauerstufe: E-F
Schwerpunkt ist ein auf das Körperzentrum orientiertes Training, wofür die Kräftigung der Bauch,- Rücken,- und Beckenbodenmuskulatur die Grundlage bildet.