Körperanalyse / Fitness Check
Den ersten Kontakt zu einem Trainer haben Sie bei der Ausarbeitung des ersten Plans. Dieser einstündige Termin dient der Erstellung eines Basisprogramms und der Einweisung in die einzelnen Trainingsbereiche. Dabei werden eigene Wünsche und die individuelle Leistungsfähigkeit berücksichtigt.
Nach etwa vier Wochen wird bei einem zweiten individuellen Trainertermin der Trainingsplan erweitert und auf Wunsch ein Fitness-Check durchgeführt
Der Fitness-Check enthält je nach Trainingsziel:
- Körperanalyse (Körpergewicht, Körperfett, Muskelmasse, Stoffwechselalter)
- Umfangsmessung von Bauch-, Gesäß-, und Oberschenkelumfang
- Cardioscanmessung (Herzstress-Messung, Ermittlung des optimalen Trainingspulses)
- Own-Index Messung (Ermittlung des Fitness-Levels)
Die Auswertung der Testergebnisse, individuelle Trainingswünsche und eventuelle Beschwerden bilden die Grundlage eines fortgeschrittenen ausgewogenen Trainingsprogramms. Das Trainingsprogramm und die Messwerte können regelmässig überprüft und angepasst werden.
Alle Trainer in den Body Up Studios haben eine qualifizierte Fachausbildung mit folgenden Abschlüssen:
- Diplomsportlehrer/in
- Sportlehrer/in
- Rückenschulleiter/in
- Physiotherapeut/in
- Gymnastikinstruktor/in
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