Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
Move & Style
09:30 - 10:30
E-F
Move & Style
Uhrzeit: 09:30 - 10:30
Ausdauerstufe: E-F
Move ist ein Aerobictraining, das die Kondition und die Koordination verbessert und die Fettverbrennung ankurbelt. Es werden verschiedene Schritte zu einer Choreographie kombiniert. Je nach Stundenlevel wird die Choreographie tänzerischer und anspruchs-voller. LET'S MOVE!
Pilates
10:30 - 11:30
E-F
Pilates
Uhrzeit: 10:30 - 11:30
Ausdauerstufe: E-F
Schwerpunkt ist ein auf das Körperzentrum orientiertes Training, wofür die Kräftigung der Bauch,- Rücken,- und Beckenbodenmuskulatur die Grundlage bildet.
HOT IRON™ I
7:30 - 8:30
E-F
HOT IRON™ I
Uhrzeit: 7:30 - 8:30
Ausdauerstufe: E-F
Die Verbindung zwischen Krafttraining und klassischem Group Fitness Training. Die Übungen mit der Langhantel werden zu einem schweißtreibenden Gruppen Workout.
Zumba®
Uhrzeit: 8:30 - 9:30
Ausdauerstufe: E-F
Zumba® Fitness basiert auf dem Prinzip „Fun and easy to do“. Für Zumba® muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Mit Spaß und Partystimmung werden viele Kalorien verbrannt!
Hatha-Yoga
9:30 - 10:45
E-F
Hatha-Yoga
Uhrzeit: 9:30 - 10:45
Ausdauerstufe: E-F
Dynamische Yoga Stunde, ohne bestimmte Reihenfolge, in der Du Kraft, Kondition und Flexibilität erzielst und gleichzeitig einen Ausgleich findest. Die Körperempfindung wird weiter entwickelt, dies führt zu mehr Energie und Ruhe und stärkt dadurch deine Gesundheit. Bitte im Winter eine Decke mitbringen.
Rückenfit
11:00 - 12:00
E-F
Rückenfit
Uhrzeit: 11:00 - 12:00
Ausdauerstufe: E-F
In dieser Stunde geht es um die Mobilisation und Kräftigung deiner Rücken- und Bauchmuskulatur. Für alle bestens geeignet, die Rückenschmerzen vorbeugen wollen!
Step & Style
09:15 - 10:30
E-F
Step & Style
Uhrzeit: 09:15 - 10:30
Ausdauerstufe: E-F
Dynamisches Ausdauertraining auf dem Step, abwechslungsreiche Muskelkräftigung und relaxendes Stretching. All in One!
Hatha-Yoga
10:30 - 11:45
M-F
Hatha-Yoga
Uhrzeit: 10:30 - 11:45
Ausdauerstufe: M-F
Dynamische Yoga Stunde, ohne bestimmte Reihenfolge, in der Du Kraft, Kondition und Flexibilität erzielst und gleichzeitig einen Ausgleich findest. Die Körperempfindung wird weiter entwickelt, dies führt zu mehr Energie und Ruhe und stärkt dadurch deine Gesundheit. Bitte im Winter eine Decke mitbringen.
Zumba®
Uhrzeit: 07:30 - 08:30
Ausdauerstufe: E-F
Zumba® Fitness basiert auf dem Prinzip „Fun and easy to do“. Für Zumba® muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Mit Spaß und Partystimmung werden viele Kalorien verbrannt!
HOT IRON™ II
08:30 - 09:30
M-F
HOT IRON™ II
Uhrzeit: 08:30 - 09:30
Ausdauerstufe: M-F
Die Verbindung zwischen Krafttraining und klassischem Group Fitness Training. Die Übungen mit der Langhantel werden zu einem schweißtreibenden Gruppen Workout.
TBC
Uhrzeit: 09:30 - 10:30
Ausdauerstufe: E-F
Total Body Conditioning
Ein perfekter Mix aus Move I/ Step I und Bodystyling. In diesem Kurs wird nicht nur Deine Ausdauer trainiert, sondern es werden ebenfalls Kräftigungsübungen für Deinen ganzen Körper geboten.
Rückenfit / Chi
10:30 - 11:30
E-F
Rückenfit / Chi
Uhrzeit: 10:30 - 11:30
Ausdauerstufe: E-F
In dieser Stunde geht es um die Mobilisation und Kräftigung deiner Rücken- und Bauchmuskulatur. Für alle bestens geeignet, die Rückenschmerzen vorbeugen wollen!
Step II
09:30 - 10:30
M-F
Step II
Uhrzeit: 09:30 - 10:30
Ausdauerstufe: M-F
Step ist ein Ausdauertraining mit dem, in der Höhe verstellbaren, Reebok Step. Je nach Stundenlevel werden die Schrittkombinationen schwieriger und tänzerischer. Für alle, die gerne mit Choreographien ihre Koordination steigern -und die Fettverbrennung ankurbeln wollen. Step by Step!
Bodystyling
10:30 - 11:30
E-F
Bodystyling
Uhrzeit: 10:30 - 11:30
Ausdauerstufe: E-F
Ziel dieser Stunde ist es, den gesamten Körper zu stärken und zu straffen. Im Gegensatz zu BBRP werden auch die Schultern und Arme miteinbezogen. Es werden verschiedene Hilfsmittel verwendet.
Vinyasa Yoga
11:30 - 12:45
E-M
Vinyasa Yoga
Uhrzeit: 11:30 - 12:45
Ausdauerstufe: E-M
Ein Yogastil, der die Asanas mit der Atmung synchronisiert. Atem und Bewegung starten zur gleichen Zeit, die Übungen werden miteinander kombiniert, so dass eine fließende Bewegung entsteht. Dieser Yogastil kann fordernd und energetisierend, aber auch sanft und regenerierend sein.
Pilates
10:00 - 11:00
E-F
Pilates
Uhrzeit: 10:00 - 11:00
Ausdauerstufe: E-F
Schwerpunkt ist ein auf das Körperzentrum orientiertes Training, wofür die Kräftigung der Bauch,- Rücken,- und Beckenbodenmuskulatur die Grundlage bildet.
Move I
Uhrzeit: 11:00 - 11:45
Ausdauerstufe: E-M
Move ist ein Aerobictraining, das die Kondition und die Koordination verbessert und die Fettverbrennung ankurbelt. Es werden verschiedene Schritte zu einer Choreographie kombiniert. Je nach Stundenlevel wird die Choreographie tänzerischer und anspruchs-voller. LET'S MOVE!
Bodystyling
11:45 - 12:45
E-M
Bodystyling
Uhrzeit: 11:45 - 12:45
Ausdauerstufe: E-M
Ziel dieser Stunde ist es, den gesamten Körper zu stärken und zu straffen. Im Gegensatz zu BBRP werden auch die Schultern und Arme miteinbezogen. Es werden verschiedene Hilfsmittel verwendet.
Step & Style (Intervall)
10:30 - 11:45
E-F
Step & Style (Intervall)
Uhrzeit: 10:30 - 11:45
Ausdauerstufe: E-F
Dynamisches Ausdauertraining auf dem Step, abwechslungsreiche Muskelkräftigung und relaxendes Stretching. All in One!
Rückenfit
11:45 - 12:45
E-F
Rückenfit
Uhrzeit: 11:45 - 12:45
Ausdauerstufe: E-F
In dieser Stunde geht es um die Mobilisation und Kräftigung deiner Rücken- und Bauchmuskulatur. Für alle bestens geeignet, die Rückenschmerzen vorbeugen wollen!
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
Bodystyling
16:45 - 17:45
E-F
Bodystyling
Uhrzeit: 16:45 - 17:45
Ausdauerstufe: E-F
Ziel dieser Stunde ist es, den gesamten Körper zu stärken und zu straffen. Im Gegensatz zu BBRP werden auch die Schultern und Arme miteinbezogen. Es werden verschiedene Hilfsmittel verwendet.
Step & Style
17:45 - 18:45
E-F
Step & Style
Uhrzeit: 17:45 - 18:45
Ausdauerstufe: E-F
Dynamisches Ausdauertraining auf dem Step, abwechslungsreiche Muskelkräftigung und relaxendes Stretching. All in One!
Functional Training
18:45 - 19:45
E-F
Functional Training
Uhrzeit: 18:45 - 19:45
Ausdauerstufe: E-F
Functional Training ist eine revolutionäre neue Trainingsmethode aus der USA. Es enthält die Übungen, die direkt auf diejenigen Aktivitäten ausgerichtet sind, die man braucht um im täglichen Leben gesund, fit und erfolgreich zu sein.
Move II
19:45 - 20:30
M-F
Move II
Uhrzeit: 19:45 - 20:30
Ausdauerstufe: M-F
Move ist ein Aerobictraining, das die Kondition und die Koordination verbessert und die Fettverbrennung ankurbelt. Es werden verschiedene Schritte zu einer Choreographie kombiniert. Je nach Stundenlevel wird die Choreographie tänzerischer und anspruchs-voller. LET'S MOVE!
Chi Yoga
20:30 - 21:45
E-F
Chi Yoga
Uhrzeit: 20:30 - 21:45
Ausdauerstufe: E-F
Keine Beschreibung
Rückenfit
16:30 - 17:15
E-F
Rückenfit
Uhrzeit: 16:30 - 17:15
Ausdauerstufe: E-F
In dieser Stunde geht es um die Mobilisation und Kräftigung deiner Rücken- und Bauchmuskulatur. Für alle bestens geeignet, die Rückenschmerzen vorbeugen wollen!
Step I
Uhrzeit: 17:15 - 18:00
Ausdauerstufe: E-F
Step ist ein Ausdauertraining mit dem, in der Höhe verstellbaren, Reebok Step. Je nach Stundenlevel werden die Schrittkombinationen schwieriger und tänzerischer. Für alle, die gerne mit Choreographien ihre Koordination steigern -und die Fettverbrennung ankurbeln wollen. Step by Step!
BBRP
Uhrzeit: 18:00 - 19:00
Ausdauerstufe: E-F
Bauch, Beine, Rücken, Po: Diese Bereiche werden mit den neuesten Techniken intensiv gestrafft und gestärkt. Dazu werden verschiedene Hilfsmittel (wie z.B. leichte Handgewichte) verwendet.
Zumba®
Uhrzeit: 19:00 - 19:45
Ausdauerstufe: E-F
Zumba® Fitness basiert auf dem Prinzip „Fun and easy to do“. Für Zumba® muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Mit Spaß und Partystimmung werden viele Kalorien verbrannt!
Pilates
19:45 - 20:45
E-F
Pilates
Uhrzeit: 19:45 - 20:45
Ausdauerstufe: E-F
Schwerpunkt ist ein auf das Körperzentrum orientiertes Training, wofür die Kräftigung der Bauch,- Rücken,- und Beckenbodenmuskulatur die Grundlage bildet.
Tae Bo
Uhrzeit: 20:45 - 21:45
Ausdauerstufe: E-F
Das Trainingssystem European Tae Bo ist ein Ausdauertraining einerseits und andererseits ein wirkungsvolles Schnellkraft- und Kraftausdauertraining. Es ist für jeden sportgesunden Menschen leicht erlernbar und jede Stunde ist für jeden, der European Tae Bo kennenlernen möchte gleichermaßen geeignet. Das Sportsystem besteht aus grundsätzlich zwei Elementen, dem Intro (Technikstunden) und der Tae Bo Stunde.
Pilates
16:30 - 17:30
E-F
Pilates
Uhrzeit: 16:30 - 17:30
Ausdauerstufe: E-F
Schwerpunkt ist ein auf das Körperzentrum orientiertes Training, wofür die Kräftigung der Bauch,- Rücken,- und Beckenbodenmuskulatur die Grundlage bildet.
TBC
Uhrzeit: 17:30 - 18:30
Ausdauerstufe: E-F
Total Body Conditioning
Ein perfekter Mix aus Move I/ Step I und Bodystyling. In diesem Kurs wird nicht nur Deine Ausdauer trainiert, sondern es werden ebenfalls Kräftigungsübungen für Deinen ganzen Körper geboten.
Dr. Wolff Zirkel
18:00 - 18:30
A
Dr. Wolff Zirkel
Uhrzeit: 18:00 - 18:30
Ausdauerstufe: A
Keine Beschreibung
Anmerkung:
Trainingsfläche
Bodystyling
18:30 - 19:30
E-F
Bodystyling
Uhrzeit: 18:30 - 19:30
Ausdauerstufe: E-F
Ziel dieser Stunde ist es, den gesamten Körper zu stärken und zu straffen. Im Gegensatz zu BBRP werden auch die Schultern und Arme miteinbezogen. Es werden verschiedene Hilfsmittel verwendet.
Tae Bo
Uhrzeit: 19:30 - 20:15
Ausdauerstufe: E-F
Das Trainingssystem European Tae Bo ist ein Ausdauertraining einerseits und andererseits ein wirkungsvolles Schnellkraft- und Kraftausdauertraining. Es ist für jeden sportgesunden Menschen leicht erlernbar und jede Stunde ist für jeden, der European Tae Bo kennenlernen möchte gleichermaßen geeignet. Das Sportsystem besteht aus grundsätzlich zwei Elementen, dem Intro (Technikstunden) und der Tae Bo Stunde.
Wellness Yoga
20:15 - 21:30
M
Wellness Yoga
Uhrzeit: 20:15 - 21:30
Ausdauerstufe: M
Dynamische Yoga Stunde, ohne bestimmte Reihenfolge, in der Du Kraft, Kondition und Flexibilität erzielst und gleichzeitig einen Ausgleich findest. Die Körperempfindung wird weiter entwickelt, dies führt zu mehr Energie und Ruhe und stärkt dadurch deine Gesundheit. Bitte im Winter eine Decke mitbringen.
TBC
Uhrzeit: 17:00 - 18:30
Ausdauerstufe: E-F
Total Body Conditioning
Ein perfekter Mix aus Move I/ Step I und Bodystyling. In diesem Kurs wird nicht nur Deine Ausdauer trainiert, sondern es werden ebenfalls Kräftigungsübungen für Deinen ganzen Körper geboten.
Zumba®
Uhrzeit: 18:30 - 19:30
Ausdauerstufe: E-F
Zumba® Fitness basiert auf dem Prinzip „Fun and easy to do“. Für Zumba® muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Mit Spaß und Partystimmung werden viele Kalorien verbrannt!
Bodystyling
19:30 - 20:30
E-F
Bodystyling
Uhrzeit: 19:30 - 20:30
Ausdauerstufe: E-F
Ziel dieser Stunde ist es, den gesamten Körper zu stärken und zu straffen. Im Gegensatz zu BBRP werden auch die Schultern und Arme miteinbezogen. Es werden verschiedene Hilfsmittel verwendet.
Dr. Wolff Zirkel
20:00 - 20:30
E-F
Dr. Wolff Zirkel
Uhrzeit: 20:00 - 20:30
Ausdauerstufe: E-F
Keine Beschreibung
Yogilates
20:30 - 21:45
E-F
Yogilates
Uhrzeit: 20:30 - 21:45
Ausdauerstufe: E-F
"Yogilates" verbindet die positiven Wirkungen von Yoga und Pilates: Yoga konzentriert sich auf Atmung, Beweglichkeit und innere Ausgeglichenheit. Pilates gibt Kraft und strafft den Körper.
Zumba®
Uhrzeit: 16:15 - 17:00
Ausdauerstufe: E-F
Zumba® Fitness basiert auf dem Prinzip „Fun and easy to do“. Für Zumba® muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Mit Spaß und Partystimmung werden viele Kalorien verbrannt!
Brazil Workout
17:00 - 17:45
E-F
Brazil Workout
Uhrzeit: 17:00 - 17:45
Ausdauerstufe: E-F
Die Kräftigungsstunde mit dem neuen innovativen Fitnessgerät: "Brazil´s", ist perfekt für jeden geeignet der seine Tiefenmuskulatur trainieren möchte. Ziel dieser Stunde ist eine Bindegwebsstraffung an BBP und präventives Rückentraining.
Pilates / Flexi
17:45 - 18:30
M-F
Pilates / Flexi
Uhrzeit: 17:45 - 18:30
Ausdauerstufe: M-F
Schwerpunkt ist ein auf das Körperzentrum orientiertes Training, wofür die Kräftigung der Bauch,- Rücken,- und Beckenbodenmuskulatur die Grundlage bildet.
Vinyasa Yoga
18:30 - 19:45
M-F
Vinyasa Yoga
Uhrzeit: 18:30 - 19:45
Ausdauerstufe: M-F
Ein Yogastil, der die Asanas mit der Atmung synchronisiert. Atem und Bewegung starten zur gleichen Zeit, die Übungen werden miteinander kombiniert, so dass eine fließende Bewegung entsteht. Dieser Yogastil kann fordernd und energetisierend, aber auch sanft und regenerierend sein.
Bauch & Rücken (Trainingsfläche)
19:30 - 19:45
Bauch & Rücken (Trainingsfläche)
Uhrzeit: 19:30 - 19:45
Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Rücken. Dazu werden Hilfsmittel verwendet.
Bauch & Rücken (Trainingsfläche)
14:30 - 15:00
E-F
Bauch & Rücken (Trainingsfläche)
Uhrzeit: 14:30 - 15:00
Ausdauerstufe: E-F
Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Rücken. Dazu werden Hilfsmittel verwendet.
Zumba®
Uhrzeit: 15:00 - 16:00
Ausdauerstufe: E-F
Zumba® Fitness basiert auf dem Prinzip „Fun and easy to do“. Für Zumba® muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Mit Spaß und Partystimmung werden viele Kalorien verbrannt!
HOT IRON™ II
16:00 - 17:00
M-F
HOT IRON™ II
Uhrzeit: 16:00 - 17:00
Ausdauerstufe: M-F
Die Verbindung zwischen Krafttraining und klassischem Group Fitness Training. Die Übungen mit der Langhantel werden zu einem schweißtreibenden Gruppen Workout.
Qi Gong
17:30 - 18:30
E-F
Qi Gong
Uhrzeit: 17:30 - 18:30
Ausdauerstufe: E-F
Dies ist eine chinesische Meditationsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Um diese in Einklang zu bringen werden Atem-, Konzentrations- und Bewegungsübungen durchgeführt.
Anmerkung:
Ab 7.Januar 2012
Step III
14:00 - 15:00
M-F
Step III
Uhrzeit: 14:00 - 15:00
Ausdauerstufe: M-F
Step ist ein Ausdauertraining mit dem, in der Höhe verstellbaren, Reebok Step. Je nach Stundenlevel werden die Schrittkombinationen schwieriger und tänzerischer. Für alle, die gerne mit Choreographien ihre Koordination steigern -und die Fettverbrennung ankurbeln wollen. Step by Step!
Bodystyling
15:00 - 16:00
E-F
Bodystyling
Uhrzeit: 15:00 - 16:00
Ausdauerstufe: E-F
Ziel dieser Stunde ist es, den gesamten Körper zu stärken und zu straffen. Im Gegensatz zu BBRP werden auch die Schultern und Arme miteinbezogen. Es werden verschiedene Hilfsmittel verwendet.
Step II
16:00 - 16:45
M-F
Step II
Uhrzeit: 16:00 - 16:45
Ausdauerstufe: M-F
Step ist ein Ausdauertraining mit dem, in der Höhe verstellbaren, Reebok Step. Je nach Stundenlevel werden die Schrittkombinationen schwieriger und tänzerischer. Für alle, die gerne mit Choreographien ihre Koordination steigern -und die Fettverbrennung ankurbeln wollen. Step by Step!
BBRP Pump
16:45 - 17:30
E-F
BBRP Pump
Uhrzeit: 16:45 - 17:30
Ausdauerstufe: E-F
Das perfekte Training für die Problemzonen mit der Langhantel. Auch für alle geeignet die Hot Iron™ lieben.
Hatha-Yoga
17:30 - 18:45
E-F
Hatha-Yoga
Uhrzeit: 17:30 - 18:45
Ausdauerstufe: E-F
Dynamische Yoga Stunde, ohne bestimmte Reihenfolge, in der Du Kraft, Kondition und Flexibilität erzielst und gleichzeitig einen Ausgleich findest. Die Körperempfindung wird weiter entwickelt, dies führt zu mehr Energie und Ruhe und stärkt dadurch deine Gesundheit. Bitte im Winter eine Decke mitbringen.