Körperanalyse / Fitness Check
Den ersten Kontakt zu einem Trainer haben Sie bei der Ausarbeitung des ersten Plans. Dieser einstündige Termin dient der Erstellung eines Basisprogramms und der Einweisung in die einzelnen Trainingsbereiche.
Nach etwa vier Wochen wird bei einem zweiten individuellen Trainertermin ein Fitness-Check absolviert und der Trainingsplan erweitert.
Der Fitness-Check gliedert sich in folgende Bereiche:
- Messung von Ruhepuls und Ruheblutdruck
- Körperanalyse nach Gewicht, Muskelmasse, Fettmasse, Knochenmasse, Grundumsatz und biologisches Alter
- Ermittlung der Herz-Kreislaufleistung durch die Cardioscan-Herzanalyse, entsprechend einem EKG mit Ermittlung der idealen Herzfrequenz für Ihr Ausdauer- oder Fettverbrennungstraining.
- Alternativ bieten wir einen Ergometer - Ausdauer-Test an mit Messung von Belastungsblutdruck und Pulsrückgang
Auf Wunsch bieten wir zusätzlich
- Dehntests zur Erkennung etwaiger Muskelverkürzungen
- Feststellung der Kraftausdauer im Bereich der Bauch- und unteren Rückenmuskulatur
Die Auswertung der Testergebnisse, individuelle Trainingswünsche und eventuelle Beschwerden bilden die Grundlage eines fortgeschrittenen ausgewogenen Trainingsprogramms. Das Trainingsprogramm wird regelmässig überprüft und angepasst, dafür entstehen keine Zusatzkosten.
Ihr Termin zur Ernährungsberatung rundet Ihren erfolgreichen Einstieg in ihr aktives Leben ab.
Alle Trainer in den Body Up Studios haben eine qualifizierte Fachausbildung mit folgenden Abschlüssen:
- Magister der Sportwissenschaften
- Diplomsportlehrer/in
- Sportlehrer/in im freien Beruf
- Reha-Trainer/in
- A- und B-Lizenz Trainer
- Rückenschulleiter/in
- Physiotherapeut/in
- Ernährungsberater/in
- Gymnastikinstruktor/in
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