Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
BBP
Uhrzeit: 08:50 - 09:50
Ausdauerstufe: E-F
Übungen zur Straffung und Festigung der Bauch-, Beine- und Pomuskulatur.
Dance Aerobic
09:50 - 10:50
E-F
Dance Aerobic
Uhrzeit: 09:50 - 10:50
Ausdauerstufe: E-F
Verschiedene Tanzformen werden verbunden mit dynamischen Aerobicbewegungen.
Pilates
10:00 - 11:00
E-F
Pilates
Uhrzeit: 10:00 - 11:00
Ausdauerstufe: E-F
Schwerpunkt ist ein auf das Körperzentrum orientiertes Training, wofür die Kräftigung der Bauch,- Rücken,- und Beckenbodenmuskulatur die Grundlage bildet.
WBS
Uhrzeit: 11:00 - 12:00
Ausdauerstufe: E-F
Mobilisierende und stabilisierende Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung & Flexibilität und für einen gesunden Rücken und einem straffen Bauch.
Stretching
11:00 - 11:15
E-F
Stretching
Uhrzeit: 11:00 - 11:15
Ausdauerstufe: E-F
Dehnübungen für größere Beweglichkeit und bessere Haltung.
WBS
Uhrzeit: 09:00 - 10:00
Ausdauerstufe: E-F
Mobilisierende und stabilisierende Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung & Flexibilität und für einen gesunden Rücken und einem straffen Bauch.
Step Intro
10:00 - 10:30
E
Step Intro
Uhrzeit: 10:00 - 10:30
Ausdauerstufe: E
Step ist ein Ausdauertraining mit dem, in der Höhe verstellbaren, Reebok Step. Je nach Stundenlevel werden die Schrittkombinationen schwieriger und tänzerischer. Für alle, die gerne mit Choreographien ihre Koordination steigern -und die Fettverbrennung ankurbeln wollen. Step by Step!
Zumba®
Uhrzeit: 10:00 - 11:00
Ausdauerstufe: E-F
Mit Spaß und Partystimmung werden viele Kalorien verbrannt. Der Körper wird gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert. Erlernt die Basisschritte verschiedener Tanzstile und genießt die heißen Rhythmen Lateinamerikas.
Bauch Express
10:00 - 10:15
E-F
Bauch Express
Uhrzeit: 10:00 - 10:15
Ausdauerstufe: E-F
Ein kurzes & knackiges Workout in einer kleinen Gruppe. Schwerpunkt sind Kräftigungsübungen für die komplette Bauchmuskulatur.
Nordic Walking
09:00 - 10:30
E-F
Nordic Walking
Uhrzeit: 09:00 - 10:30
Ausdauerstufe: E-F
Gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining im Freien.
Geräte Circuit
09:00 - 10:00
M
Geräte Circuit
Uhrzeit: 09:00 - 10:00
Ausdauerstufe: M
Keine Beschreibung
Pilates
09:00 - 10:00
E-F
Pilates
Uhrzeit: 09:00 - 10:00
Ausdauerstufe: E-F
Schwerpunkt ist ein auf das Körperzentrum orientiertes Training, wofür die Kräftigung der Bauch,- Rücken,- und Beckenbodenmuskulatur die Grundlage bildet.
Step II
09:15 - 10:15
M-F
Step II
Uhrzeit: 09:15 - 10:15
Ausdauerstufe: M-F
Ein Herz-Kreislauftraining für Fortgeschrittene - mit anspruchsvollen Choreographien.
Bauch Express
10:00 - 10:15
E-F
Bauch Express
Uhrzeit: 10:00 - 10:15
Ausdauerstufe: E-F
Ein kurzes & knackiges Workout in einer kleinen Gruppe. Schwerpunkt sind Kräftigungsübungen für die komplette Bauchmuskulatur.
Flexi Toning
10:20 - 11:10
E-F
Flexi Toning
Uhrzeit: 10:20 - 11:10
Ausdauerstufe: E-F
FLEXI-BAR Training ist ein effektives Training, das nicht nur die Oberfläche, sondern auch die Tiefenmuskulatur des gesamten Rumpfes und die Beckenbodenmuskulatur kräftigt.
WBS
Uhrzeit: 08:55 - 9:45
Ausdauerstufe: E-F
Mobilisierende und stabilisierende Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung & Flexibilität und für einen gesunden Rücken und einem straffen Bauch.
Bauch Express
09:00 - 09:15
E-F
Bauch Express
Uhrzeit: 09:00 - 09:15
Ausdauerstufe: E-F
Ein kurzes & knackiges Workout in einer kleinen Gruppe. Schwerpunkt sind Kräftigungsübungen für die komplette Bauchmuskulatur.
Zumba®
Uhrzeit: 09:45 - 10:45
Ausdauerstufe: E-F
Mit Spaß und Partystimmung werden viele Kalorien verbrannt. Der Körper wird gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert. Erlernt die Basisschritte verschiedener Tanzstile und genießt die heißen Rhythmen Lateinamerikas.
Yoga
Uhrzeit: 10:00 - 11:15
Ausdauerstufe: E-F
Aktive und entspannende Körperübungen zum Aufbau der Körperbalance zwischen Stabilität und Entspannung.
TRX®
Uhrzeit: 11:05 - 11:50
Ausdauerstufe: E-F
Effektives Ganzkörper Workout, wodurch man Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer mit überraschender Intensität trainiert.
WBS
Uhrzeit: 08:30 - 09:30
Ausdauerstufe: E-F
Mobilisierende und stabilisierende Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung & Flexibilität und für einen gesunden Rücken und einem straffen Bauch.
Bodystyling
08:45 - 09:45
E-F
Bodystyling
Uhrzeit: 08:45 - 09:45
Ausdauerstufe: E-F
Ziel dieser Stunde ist es, den gesamten Körper zu stärken und zu straffen. Im Gegensatz zu BBP werden auch Schultern, Rücken und Arme miteinbezogen. Es werden verschiedene Hilfsmittel verwendet.
Step II
Uhrzeit: 09:40 - 10:40
Ausdauerstufe: M
Ein Herz-Kreislauftraining für Fortgeschrittene - mit anspruchsvollen Choreographien.
Pilates
10:45 - 11:45
E-F
Pilates
Uhrzeit: 10:45 - 11:45
Ausdauerstufe: E-F
Schwerpunkt ist ein auf das Körperzentrum orientiertes Training, wofür die Kräftigung der Bauch,- Rücken,- und Beckenbodenmuskulatur die Grundlage bildet.
Stretching
11:00 - 11:15
E-F
Stretching
Uhrzeit: 11:00 - 11:15
Ausdauerstufe: E-F
Dehnübungen für größere Beweglichkeit und bessere Haltung.
Bauch Express
11:00 - 11:15
E-F
Bauch Express
Uhrzeit: 11:00 - 11:15
Ausdauerstufe: E-F
Ein kurzes & knackiges Workout in einer kleinen Gruppe. Schwerpunkt sind Kräftigungsübungen für die komplette Bauchmuskulatur.
WBS
Uhrzeit: 09:45 - 10:45
Ausdauerstufe: E-F
Mobilisierende und stabilisierende Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung & Flexibilität und für einen gesunden Rücken und einem straffen Bauch.
Step I
Uhrzeit: 10:15 - 10:45
Ausdauerstufe: E
Schweißtreibendes Herz-Kreislauftraining - Grundschritte auf dem Step werden mit Low-High Schritten kombiniert.
BBP
Uhrzeit: 10:45 - 11:30
Ausdauerstufe: E-F
Übungen zur Straffung und Festigung der Bauch-, Beine- und Pomuskulatur.
Step III
Uhrzeit: 11:30 - 12:30
Ausdauerstufe: F
Ein Herz-Kreislauftraining für Fortgeschrittene - mit anspruchsvollen Choreographien.
Bauch Express
12:00 - 12:15
E-F
Bauch Express
Uhrzeit: 12:00 - 12:15
Ausdauerstufe: E-F
Ein kurzes & knackiges Workout in einer kleinen Gruppe. Schwerpunkt sind Kräftigungsübungen für die komplette Bauchmuskulatur.
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
Bauch Express
17:00 - 17:15
E-F
Bauch Express
Uhrzeit: 17:00 - 17:15
Ausdauerstufe: E-F
Ein kurzes & knackiges Workout in einer kleinen Gruppe. Schwerpunkt sind Kräftigungsübungen für die komplette Bauchmuskulatur.
Power Dumbell
18:00 - 18:50
E-F
Power Dumbell
Uhrzeit: 18:00 - 18:50
Ausdauerstufe: E-F
Die ideale Verbindung zwischen Krafttraining und klassischem Group Fitness Training.
Die Übungen mit der Langhantel werden zu einem schweißtreibenden Gruppen-Workout.
Bodystyling
18:00 - 19:00
E-F
Bodystyling
Uhrzeit: 18:00 - 19:00
Ausdauerstufe: E-F
Ziel dieser Stunde ist es, den gesamten Körper zu stärken und zu straffen. Im Gegensatz zu BBP werden auch Schultern, Rücken und Arme miteinbezogen. Es werden verschiedene Hilfsmittel verwendet.
WBS + Entspannung
19:00 - 20:15
E-F
WBS + Entspannung
Uhrzeit: 19:00 - 20:15
Ausdauerstufe: E-F
Mobilisierende und stabilisierende Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung & Flexibilität und für einen gesunden Rücken und einem straffen Bauch.
Zumba®
Uhrzeit: 19:00 - 20:00
Ausdauerstufe: E-F
Mit Spaß und Partystimmung werden viele Kalorien verbrannt. Der Körper wird gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert. Erlernt die Basisschritte verschiedener Tanzstile und genießt die heißen Rhythmen Lateinamerikas.
Stretching
20:30 - 20:45
E-F
Stretching
Uhrzeit: 20:30 - 20:45
Ausdauerstufe: E-F
Dehnübungen für größere Beweglichkeit und bessere Haltung.
Beckenboden Pilates
16:00 - 17:00
E-F
Beckenboden Pilates
Uhrzeit: 16:00 - 17:00
Ausdauerstufe: E-F
Auf das Körperzentrum orientiertes Training, Grundlage ist die Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Gleichzeitig wird die Flexibilität und Muskeldehnung verbessert!
TRX®
Uhrzeit: 17:45 - 18:30
Ausdauerstufe: E
Effektives Ganzkörper Workout, wodurch man Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer mit überraschender Intensität trainiert.
Move & Style
18:00 - 19:00
E-F
Move & Style
Uhrzeit: 18:00 - 19:00
Ausdauerstufe: E-F
Viel Ausdauer, wenig Choreographie. Da kommt man ins Schwitzen.
Bauch Express
18:00 - 18:15
E-F
Bauch Express
Uhrzeit: 18:00 - 18:15
Ausdauerstufe: E-F
Ein kurzes & knackiges Workout in einer kleinen Gruppe. Schwerpunkt sind Kräftigungsübungen für die komplette Bauchmuskulatur.
TRX®
Uhrzeit: 18:35 - 19:05
Ausdauerstufe: M-F
Effektives Ganzkörper Workout, wodurch man Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer mit überraschender Intensität trainiert.
BBP
Uhrzeit: 19:00 - 20:00
Ausdauerstufe: E-F
Übungen zur Straffung und Festigung der Bauch-, Beine- und Pomuskulatur.
Yoga
Uhrzeit: 20:05 - 21:20
Ausdauerstufe: E-F
Aktive und entspannende Körperübungen zum Aufbau der Körperbalance zwischen Stabilität und Entspannung.
Zumba®
Uhrzeit: 18:00 - 19:00
Ausdauerstufe: E-F
Mit Spaß und Partystimmung werden viele Kalorien verbrannt. Der Körper wird gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert. Erlernt die Basisschritte verschiedener Tanzstile und genießt die heißen Rhythmen Lateinamerikas.
Step III
Uhrzeit: 18:00 - 19:00
Ausdauerstufe: F
Ein Herz-Kreislauftraining für Fortgeschrittene - mit anspruchsvollen Choreographien.
Stretching
18:30 - 18:45
E-F
Stretching
Uhrzeit: 18:30 - 18:45
Ausdauerstufe: E-F
Dehnübungen für größere Beweglichkeit und bessere Haltung.
WBS
Uhrzeit: 19:00 - 20:00
Ausdauerstufe: E-F
Mobilisierende und stabilisierende Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung & Flexibilität und für einen gesunden Rücken und einem straffen Bauch.
Bodyart
19:00 - 20:00
E-F
Bodyart
Uhrzeit: 19:00 - 20:00
Ausdauerstufe: E-F
Durch ganzheitliches Training mit Elementen aus Yoga und Pilates wird vor allem die Tiefenmuskulatur gestärkt.
Bodystyling
20:00 - 20:50
E-F
Bodystyling
Uhrzeit: 20:00 - 20:50
Ausdauerstufe: E-F
Ziel dieser Stunde ist es, den gesamten Körper zu stärken und zu straffen. Im Gegensatz zu BBP werden auch Schultern, Rücken und Arme miteinbezogen. Es werden verschiedene Hilfsmittel verwendet.
Step II
15:00 - 16:00
M-F
Step II
Uhrzeit: 15:00 - 16:00
Ausdauerstufe: M-F
Ein Herz-Kreislauftraining für Fortgeschrittene - mit anspruchsvollen Choreographien.
Fitkids (2,5-5 Jahre)
15:30 - 16:15
E-F
Fitkids (2,5-5 Jahre)
Uhrzeit: 15:30 - 16:15
Ausdauerstufe: E-F
Keine Beschreibung
BBP
Uhrzeit: 16:00 - 16:45
Ausdauerstufe: E-F
Übungen zur Straffung und Festigung der Bauch-, Beine- und Pomuskulatur.
Bodystyling
17:30 - 18:15
E-F
Bodystyling
Uhrzeit: 17:30 - 18:15
Ausdauerstufe: E-F
Ziel dieser Stunde ist es, den gesamten Körper zu stärken und zu straffen. Im Gegensatz zu BBP werden auch Schultern, Rücken und Arme miteinbezogen. Es werden verschiedene Hilfsmittel verwendet.
Bauch Express
18:00 - 18:15
E-F
Bauch Express
Uhrzeit: 18:00 - 18:15
Ausdauerstufe: E-F
Ein kurzes & knackiges Workout in einer kleinen Gruppe. Schwerpunkt sind Kräftigungsübungen für die komplette Bauchmuskulatur.
Step I
Uhrzeit: 18:15 - 19:05
Schweißtreibendes Herz-Kreislauftraining - Grundschritte auf dem Step werden mit Low-High Schritten kombiniert.
Yoga
Uhrzeit: 19:00 - 20:15
Ausdauerstufe: E-F
Aktive und entspannende Körperübungen zum Aufbau der Körperbalance zwischen Stabilität und Entspannung.
Pilates
19:15 - 20:15
E-F
Pilates
Uhrzeit: 19:15 - 20:15
Ausdauerstufe: E-F
Schwerpunkt ist ein auf das Körperzentrum orientiertes Training, wofür die Kräftigung der Bauch,- Rücken,- und Beckenbodenmuskulatur die Grundlage bildet.
WBS
Uhrzeit: 17:00 - 18:00
Ausdauerstufe: E-F
Mobilisierende und stabilisierende Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung & Flexibilität und für einen gesunden Rücken und einem straffen Bauch.
Bodystyling
17:00 - 17:50
E-F
Bodystyling
Uhrzeit: 17:00 - 17:50
Ausdauerstufe: E-F
Ziel dieser Stunde ist es, den gesamten Körper zu stärken und zu straffen. Im Gegensatz zu BBP werden auch Schultern, Rücken und Arme miteinbezogen. Es werden verschiedene Hilfsmittel verwendet.
Pilates
18:00 - 18:50
E-F
Pilates
Uhrzeit: 18:00 - 18:50
Ausdauerstufe: E-F
Schwerpunkt ist ein auf das Körperzentrum orientiertes Training, wofür die Kräftigung der Bauch,- Rücken,- und Beckenbodenmuskulatur die Grundlage bildet.
Autogenes Training
18:00 - 19:00
E-F
Autogenes Training
Uhrzeit: 18:00 - 19:00
Ausdauerstufe: E-F
Entspannungstechniken basierend auf Autosuggestion, mit dem Ziel sich selbst in einem Zustand der Entspannung zu versetzen.
Bauch Express
19:00 - 19:15
E-F
Bauch Express
Uhrzeit: 19:00 - 19:15
Ausdauerstufe: E-F
Ein kurzes & knackiges Workout in einer kleinen Gruppe. Schwerpunkt sind Kräftigungsübungen für die komplette Bauchmuskulatur.
Step Intro
15:30 - 16:00
E-F
Step Intro
Uhrzeit: 15:30 - 16:00
Ausdauerstufe: E-F
Step ist ein Ausdauertraining mit dem, in der Höhe verstellbaren, Reebok Step. Je nach Stundenlevel werden die Schrittkombinationen schwieriger und tänzerischer. Für alle, die gerne mit Choreographien ihre Koordination steigern -und die Fettverbrennung ankurbeln wollen. Step by Step!
BBP
Uhrzeit: 16:00 - 16:45
Ausdauerstufe: E-F
Übungen zur Straffung und Festigung der Bauch-, Beine- und Pomuskulatur.
Workout
Uhrzeit: 16:00 - 17:00
Ausdauerstufe: M
Zusammengestellte, sich ergänzende Übungen, mit und ohne Hilfsmittel, in einer vorgegebenen Abfolge bieten eine hohe Effektivität und ein sehr individuelles Training, das für jeden geeignet ist.
WBS
Uhrzeit: 16:45 - 17:30
Ausdauerstufe: E-F
Mobilisierende und stabilisierende Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung & Flexibilität und für einen gesunden Rücken und einem straffen Bauch.
Stretching
17:30 - 18:00
E-F
Stretching
Uhrzeit: 17:30 - 18:00
Ausdauerstufe: E-F
Dehnübungen für größere Beweglichkeit und bessere Haltung.
TRX®
Uhrzeit: 18:35 - 19:20
Ausdauerstufe: E
Effektives Ganzkörper Workout, wodurch man Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer mit überraschender Intensität trainiert.
TRX®
Uhrzeit: 19:25 - 19:55
Ausdauerstufe: M-F
Effektives Ganzkörper Workout, wodurch man Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer mit überraschender Intensität trainiert.