Körperanalyse / Fitness Check
Den ersten Kontakt zu einem Trainer haben Sie bei der Ausarbeitung des ersten Plans. Dieser einstündige Termin dient der Erstellung eines Basisprogramms und der Einweisung in die einzelnen Trainingsbereiche.
Nach etwa vier Wochen wird bei einem zweiten individuellen Trainertermin ein Fitness-Check absolviert und der Trainingsplan erweitert.
Der Fitness-Check gliedert sich in folgende ereiche:
- Messung von Ruhepuls und Ruheblutdruck
- Körperfettbestimmung mittels computerisierter Impedanzmessung
- Ermittlung der Herz-Kreislaufleistung durch einen Ergometer
- Messung von Belastungsblutdruck und Pulsrückgang
- Dehntests zur Erkennung etwaiger Muskelverkürzungen
- Feststellung der Kraftausdauer im Bereich der Bauch- und unteren Rückenmuskulatur
Die Auswertung der Testergebnisse, individuelle Trainingswünsche und eventuelle Beschwerden bilden die Grundlage eines fortgeschrittenen ausgewogenen Trainingsprogramms. Das Trainingsprogramm wird regelmässig überprüft und angepasst.
Alle Trainer in den Body Up Studios haben eine qualifizierte Fachausbildung mit folgenden Abschlüssen:
- Diplomsportlehrer/in
- Sportlehrer/in
- Rückenschulleiter/in
- Physiotherapeut/in
- Gymnastikinstruktor/in
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