Am Sonntag 07.04.2024 von 17:00 - 18:00 Uhr wird wieder richtig eingeheizt im Body Up Ottobrunn.
Unsere drei "starken" Frauen zeigen Euch die neue und Release von Body Pump und bringen Euch so richtig zum schwitzen.
Funktionelle Rows und Lunges sind der Höhepunkt des Warmups, mit sehr viel Zeit unter Anspannung.
Dynamite für die Beine, wenn wir die Langhantel mit Gewicht bepacken und das richtige Timing finden, um Kraft und Tonus zu erhöhen.
Pushups mit Leg Lift aktivieren die Gesäßmuskulatur und die Stabilisatoren – sie treiben uns dazu an, noch härter zu trainieren und sind ein großartiges Brusttraining.
Schlicht im Aufbau ist das Rücken-Training. 7x Rows, um den oberen Rücken optimal zu stärken. Squats sie da, die unsere Herzfrequenz und Energie massiv steigern!
Single-Arm Kickbacks mit einer schweren Scheibe bauen Kraft auf. Pushups mit Arm Lift steigern die Arm- und Core-Aktivierung – kurz gesagt: win win!
Der Bizeps-Track ist fließend und melodisch, genau das, was wir brauchen.
Dann geht es im Lunges-Track richtig zur Sache: Adrenalinstoß, Backward Stepping Lunges, Squats und optionale Shoulder Presses – es ist der beste Lunges-Track des Jahrzehnts! Wir stabilisieren die Schultern, bevor wir im Core-Track crunchen und diese großartige Class zu Ende bringen.
Nicht verpassen und dabei sein!
Anmelden über die Mysports App oder unter https://www.bodyup.de/studios/fitnessstudio-ottobrunn/kursplan
Wir freuen uns auf Euch!