Montag
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Freitag
Samstag
Sonntag
Step Intro
15:30 - 16:00
E-F
Beckenboden Pilates
16:00 - 17:00
E-F
Beckenboden Pilates
Uhrzeit: 16:00 - 17:00
Schwierigkeitsgrad: E-F
Auf das Körperzentrum orientiertes Training, Grundlage ist die Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Gleichzeitig wird die Flexibilität und Muskeldehnung verbessert!
Fitkids (2,5-5 Jahre)
15:30 - 16:15
E-F
Fitkids (2,5-5 Jahre)
Uhrzeit: 15:30 - 16:15
Schwierigkeitsgrad: E-F
Keine Beschreibung
Bauch Express
17:00 - 17:15
E-F
Bauch Express
Uhrzeit: 17:00 - 17:15
Schwierigkeitsgrad: E-F
Ein kurzes & knackiges Workout in einer kleinen Gruppe. Schwerpunkt sind Kräftigungsübungen für die komplette Bauchmuskulatur.
TRX®
Uhrzeit: 17:45 - 18:45
Schwierigkeitsgrad: E
Effektives Ganzkörper Workout, wodurch man Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer mit überraschender Intensität trainiert.
Bodystyling
17:30 - 18:15
E-F
Bodystyling
17:00 - 17:50
E-F
Stretching
17:30 - 18:00
E-F
Power Dumbell
18:00 - 18:50
E-F
Power Dumbell
Uhrzeit: 18:00 - 18:50
Schwierigkeitsgrad: E-F
Die ideale Verbindung zwischen Krafttraining und klassischem Group Fitness Training.
Die Übungen mit der Langhantel werden zu einem schweißtreibenden Gruppen-Workout.
Bauch Express
18:00 - 18:15
E-F
Bauch Express
Uhrzeit: 18:00 - 18:15
Schwierigkeitsgrad: E-F
Ein kurzes & knackiges Workout in einer kleinen Gruppe. Schwerpunkt sind Kräftigungsübungen für die komplette Bauchmuskulatur.
Zumba®
Uhrzeit: 18:00 - 19:00
Schwierigkeitsgrad: E-F
Mit Spaß und Partystimmung werden viele Kalorien verbrannt. Der Körper wird gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert. Erlernt die Basisschritte verschiedener Tanzstile und genießt die heißen Rhythmen Lateinamerikas.
Bauch Express
18:00 - 18:15
E-F
Bauch Express
Uhrzeit: 18:00 - 18:15
Schwierigkeitsgrad: E-F
Ein kurzes & knackiges Workout in einer kleinen Gruppe. Schwerpunkt sind Kräftigungsübungen für die komplette Bauchmuskulatur.
Pilates
18:00 - 18:50
E-F
TRX®
Uhrzeit: 18:35 - 19:20
Schwierigkeitsgrad: E
Effektives Ganzkörper Workout, wodurch man Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer mit überraschender Intensität trainiert.
Bodystyling
18:00 - 19:00
E-F
Move & Style
18:00 - 19:00
M-F
Move & Style
Uhrzeit: 18:00 - 19:00
Schwierigkeitsgrad: M-F
Viel Ausdauer, wenig Choreographie. Da kommt man ins Schwitzen.
Step I
Uhrzeit: 18:15 - 19:05
Schweißtreibendes Herz-Kreislauftraining - Grundschritte auf dem Step werden mit Low-High Schritten kombiniert.
Autogenes Training
18:00 - 19:00
E-F
Stretching
18:30 - 18:45
E-F
WBS + Entspannung
19:00 - 20:15
E-F
WBS + Entspannung
Uhrzeit: 19:00 - 20:15
Schwierigkeitsgrad: E-F
Mobilisierende und stabilisierende Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung & Flexibilität und für einen gesunden Rücken und einem straffen Bauch.
TRX® Express
19:00 - 19:15
E-F
TRX® Express
Uhrzeit: 19:00 - 19:15
Schwierigkeitsgrad: E-F
Effektives Ganzkörper Workout, wodurch man Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer mit überraschender Intensität trainiert.
Zumba®
Uhrzeit: 19:00 - 20:00
Schwierigkeitsgrad: E-F
Mit Spaß und Partystimmung werden viele Kalorien verbrannt. Der Körper wird gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert. Erlernt die Basisschritte verschiedener Tanzstile und genießt die heißen Rhythmen Lateinamerikas.
Bodyart
Uhrzeit: 19:00 - 20:00
Schwierigkeitsgrad: M
Durch ganzheitliches Training mit Elementen aus Yoga und Pilates wird vor allem die Tiefenmuskulatur gestärkt.
TRX® Express
20:30 - 20:45
E-F
TRX® Express
Uhrzeit: 20:30 - 20:45
Schwierigkeitsgrad: E-F
Effektives Ganzkörper Workout, wodurch man Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer mit überraschender Intensität trainiert.
Bodystyling
20:00 - 20:50
E-F