Viele Menschen nehmen sich vor regelmäßig Sport bzw. Fitness zu treiben.

Doch oft ist es dann wichtiger länger im Büro zu bleiben, oder es ist sonniges Wetter oder man hat sowieso nie Zeit, oder ist zu abgespannt und müde – und bleibt dann lieber vor dem Fernseher hängen…

• die Lust an Bewegung, an Sport, an Fitness zu entdecken,
• wie „Sportwillige“ ihr Gehirn überlisten (das immer nach ökonomischen, energiearmen Lösungen sucht)
• und wie man sich durch die richtige innere Einstellung selbst motivieren kann.

So bleibt das regelmäßige Training kein Wunschtraum mehr.

Motivation ist planbar und beeinflussbar. Sie ist ein logisches Ergebnis von

• inneren Einstellungen
• eigenen Überzeugungen und
• vollbrachten Taten

Aufgabe ist es von Denken und Wissen zum Tun zu kommen.

Der Fitness- Coach zeigt, wie man seine Einstellungen und persönlichen Erfahrungen positiv beeinflussen kann.

Die Ausrede „Sport und Bewegung nehmen zu viel Zeit in Anspruch“ zählt nicht. Auch das tägliche Zähneputzen kostet Zeit. Wir haben aber den Sinn dieser Tätigkeit erkannt und es wurde für uns durch tägliche Wiederholung zur Gewohnheit.

Man muss sich nicht dazu motivieren- man tut es ohne nachzudenken. Das sollte auch das Ziel im Hinblick auf Bewegung sein. Sport ist kein Zeitopfer, sondern eine lebenswichtige und Spaß machende Tätigkeit.

• Der Fitness- Coach analysiert die wichtigsten Ausreden.
• Der Fitness- Coach zeigt Sportwilligen, wie sie dabei bleiben, sich gut fühlen und nicht wieder aufgeben.
• Der Fitness- Coach will keine Leistungssportler „züchten“.

Es werden die „no sports- Ausreden“ offengelegt und jedes Neumitglied wird sich darin wiedererkennen. Der erste kleine Erfolg ermöglicht den Abbau von Versagensängsten und mangelndem Selbstwertgefühl, die Überwindung einer Barriere.

Es gilt Ziele in Etappen zu erreichen, Zwischenziele zu formulieren, von Anfang an kleine Erfolge zu haben.

Das Konzept „Fitness- Coach“ ist in drei Themenfelder eingeteilt:

• Stress analysieren und an das eigene Körpergefühl appellieren um den inneren Schweinehund zu überwinden.
• Hilfestellungen zur Veränderung der derzeitigen Situation zu geben und

            zu neuen Denkweisen zu verhelfen

           (und damit Lust an Bewegung zu wecken).

• konkrete Umsetzungsvorschläge zu bieten, Wege aufzuzeigen am „Ball zu bleiben“ und Ziele bewusst in die Tat umzusetzen. SL