Wann passiert Fettverbrennung im Training ? Neue Erkenntnisse belegen: 
Anstrengungen von hoher Intensität verbrennen Fett um bis zu 50 % wirksamer. Der Sauerstoffverbrauch bleibt länger auf hohem Niveau und zwar nach der Anstrengung (Nachbrenneffekt). Ist eine aerobe Übung intensiv ausgeführt wird zudem der Kalorienverbrauch höher. Fazit: Wenn Sie die Intensität der Übungen für Herz- und Kreislauf- und Krafttraining erhöhen, verbrennen Sie mehr Kalorien während und nach dem Training, und Sie erzielen so schnellere Ergebnisse bei der Mobilisierung Ihrer Fettreserven. Ihr/e Body Up- Trainer /in berät Sie gern.