Ein idealer Messwert für die Überprüfung von Erfolgen. Da das Gewicht aufgrund des Muskelaufbaus gerade in den ersten Wochen des Trainings eher zu- als abnimmt, ist der Körperfettanteil (KFA) eine bessere Alternative. Denn was ist frustrierender, als nach einem Monat wieder auf die Waage zu steigen und mehr als zuvor zu wiegen? Keine Panik! Das ist, wie bereits oben beschrieben, ein völlig normaler Vorgang und lässt sich auf den Muskelaufbau durch das Kraft- und Ausdauertraining erklären. Das Gute daran: Je mehr Muskeln, desto größer ist der Kalorienverbrauch

Der Körperfettanteil (das eigentliche, was wir verbessern wollen!) ist also der bessere Messwert.

Also getrost die Waage stehen lassen und regelmäßig eine Körperfettanalyse durchführen. Wie hoch/niedrig der ideale Körperfettanteil sein sollte, erfährst Du von unseren Body up Coaches. SL