Ein Trainingssatz bedeutet die Häufigkeit, mit der man ein Trainingsprogramm bzw. eine Übung wiederholt.

z.B. 2 x 15 Wiederholungen an jedem Gerät = zwei Sätze.

Wie viele Sätze man im Training ausführt, hängt vom Ziel und der verfügbaren Zeit ab.

Meistens wird mit einer Satzzahl von zwei bis drei trainiert, weil dabei die Muskulatur intensiv beansprucht, aber nicht überfordert wird. SL