Die Tiefenmuskulatur hat u.a. die Aufgabe der Stabilisation der Gelenke.

Ist diese Muskulatur gut trainiert, ist die Gefahr von Verletzungen (Luxationen, Rupturen, o.ä.) des Band- und Kapselapparates geringer. Außerdem kann man der Degeneration der Gelenke entgegen wirken. Ist die Muskulatur der Gelenke stark, kommt es seltener zu Arthrose sowie anderen Abnutzungserscheinungen und somit weniger zu Schmerzen.

Wie ihr trainieren müsst, um die Tiefenmuskulatur zu stärken, können euch die Body up Coaches erklären. SL