Diese Muskulatur begrenzt den Bauchraum nach unten hin und nimmt eine wichtige Funktion bei der Stabilisierung der Haltung ein. Die Muskulatur kann abgeschwächt, oder zu straff sein. Ein Beckenbodentraining kann Rückenschmerzen und Schmerzen im Bereich des Steißbeines deutlich verbessern. Der Beckenboden besteht aus einem komplexen System von Muskeln, Bändern und Faszien, das den unteren Abschluss des Beckens bildet. Sie unterstützt die inneren Organe (Blase, Darm, Gebärmutter), sorgt für einen angemessenen Verschluss von Harnröhre und After für die Kontinenz und ist entscheidend für die Stabilität des Rumpfes. Sie funktioniert unbewusst, kann jedoch bewusst aktiviert werden. Unsere Fitnesscoaches kennen die entsprechenden Übungen für dein Beckenbodentraining!