Funktionelles Training besteht aus Ganzköperübungen, die sowohl KrKraftAuAusdauerKoKoordinationnd das Zusammenspiel der Muskeln verbessert. 
Hierbei werden komplexe (verschiedene) Bewegungsabläufe ganzer Muskelgruppen gefordert. 
Das alleinige Körpergewicht reicht häufig aus um fufunktionelles Traininguszuführen, das zeigt z.B die klassische Kniebeuge. Der zusätzliche Einsatz von Kleingeräten, wie Kurzhanteln, Medizinbällen und TRX BäTRXrn kann das TraininTraininglich fördern oder erleichtern. 
Egal ob Profi- oder Rehabilitationssport, das funktionelle Training wirkt sich positiv auf die alltägliche Belastung aus. Wichtig ist jedoch eine genaue Einführung in das TrTrainingnd die regelmäßige Kontrolle. Hierfür ist ein Personal-TrainTrainingeinem unserer Coaches empfehlenswert.