Direkt zum Inhalt
Startseite
Probetraining

Hauptnavigation

  • Startseite
  • Über Body Up
  • Leistungen
  • News
  • Studios
    • Ostbahnhof
    • Ottobrunn
    • Sendling
  • Jobs
  • Mitgliedschaft
  • Probetraining
  Kontakt
  Kursplan
  Newsletter
  Suche
Startseite
Ostbahnhof Ottobrunn Sendling
Probetraining
Laufschule für Sportler in München-Sendling
Neues aus Deinem

Body Up Studio

Die Gesundheit deiner Knie

Wie gut geht es deinen Gelenken?

Nur wer seine Gelenke pflegt, wird lange Spaß mit ihnen haben. Dazu gilt es allerdings einige Pflegetipps zu beachten. Da du wieder jede andere Person auch sehr individuell unterschiedlich sein kannst, auf Grund von (Vor)Schäden, Fehlstellungen, deiner beruflichen Situation, wie auch deinem Lebenswandel, gilt es hier doch genauer hinzuschauen und dann für jeden individualisierte Tipps zu erstellen. Die bekommst du nach einer ausführlichen Analyse bei uns im Haus.

 

Infos zu den bevorstehenden “Kniewochen” 

Schmerz Gelenk

 

Es IST das meistoperierte Gelenk, mit knapp 600 OPs täglich nur in Deutschland. Wieviele Menschen vorher unter Dauerknieschmerzen leiden ist nicht bekannt, die Zahl wird wohl in die Millionen gehen. Einschränkungen, schlechte Laune oder kompletter Verzicht auf Aktivitäten, sinkende Lebensfreude/Qualität, ja jede Treppe wird zur Herausforderung, um einmal auf einige Folgen hinzuweisen.  

Sind unsere Knie so schlecht konstruiert, dass man sie ständig operieren muss? 

Ich sage Nein. Wir muten unseren Knien nur einfach zuviel zu. Natürlich sind auch einige OPs unfallbedingt, aber das Grò kommt durch Verschleiß.  

Heißt, wir überlasten die Systeme, siehe Leistungssport oder tagsüber kaum Bewegung, dann nach Feierabend, muss der Körper beim Fußball richtig “herhalten”. Unvorbereitet, schlechter beweglich, muskulär unausgeglichen, siehe Schreibtischtäter, beschleunigt das, meist noch über lange Jahre hinweg den Abbau. Nicht wissend, dass ich gerade zur Selbstzerstörung beitrage!  

Der richtige Mix aus gut trainierter UND beweglicher Muskulatur und technisch sauberen Bewegungen, erhält uns die Gesundheit aller Gelenke. Beim Knie, als größtes aller unserer echten Gelenke, kommt zudem noch ein Sonderfall hinzu. Aufgrund seines anatomischen Aufbaus, wird es den Scharniergelenken zugeordnet, auf Deutsch es klappt ein und auf oder anders beugt und streckt sich. Durch diesen Aufbau, wird es oft als Stoßdämpfer “missbraucht” um Fehlbelastungen im Hüft ,- und/oder Fußbereich auszugleichen. Ebenso fällt immer wieder auf, bei unseren Bewegungsanalysen, dass Fehlstellungen in den Füßen, Knien selbst oder der Hüfte hinzukommen können. Plus die schon angesprochenen muskulären Defizite. Eine tödliche Kombination!  

Dies dann oft unbemerkt, weil es ja jetzt nicht weh tut und wir Schmerzen in der Zukunft nicht vorhersehen können. 

Vorschäden wirken natürlich ebenso weiter, auch wenn laut Arzt alles wieder toll ist. 

Warum? Es reicht, wenn der Schmerz, 72 Std gewirkt hat, stark genug ausgeprägt war, um mich in meinem Bewegungsmuster, dauerhaft zu verändern. Und dieses neue Muster, muss nicht gesund sein, sondern nur gerade jetzt für Entlastung sorgen, um den/die Schmerz(en) zu senken. Auf Dauer, meist über Jahre, macht es den Strukturen im Körper aber zu schaffen. Klar ist auch, niemand macht sich mit Absicht die Gelenke kaputt. Aber wohl die wenigsten unter uns, haben so ein gutes Gespür oder Know-how, für den Körper, um wissen zu können, ob das gut geht bis ins hohe Alter. 

Das Tolle, muß auch Niemand! Genau dafür haben wir die “Bewegungsanalyse” 

Mit ihr schauen wir, was da so passiert beim Joggen oder gehen. Und ob es auch gesund ist. Ob ich weiter so machen kann oder doch eine Arthrose entwickle, wenn sich nichts ändert.  

Auch, wenn du schon unter Schmerzen leidest, können wir so erkennen, wo du im Training noch einmal mehr den Fokus schärfen solltest. Oder den Bewegungsablauf selbst optimieren.  

Besser ist IMMER, bevor es kaputt geht, präventiv zu handeln. Wenn einmal der sog. Leidensweg beginnt, ist es immer schwerer, da wieder raus zu kommen. 

 

Um euch davor so gut es geht, bewahren zu können bzw. selbst davor zu schützen, legen wir vom 07.11. - 30.11.2022 den Fokus auf die Knie.  

Im Rahmen der Bewegungsanalyse werden wir hier, noch ein paar extra Tests, speziell abgestimmt auf die Kniegesundheit durchführen. 

Durch die Analyse zusammen mit den Tests, kannst auch du dich besser einschätzen. Dies soll dir helfen, zu verstehen, bin ich gefährdet in der Zukunft oder kann ich jetzt meine Schmerzthematik deutlich reduzieren.  

Für alle unseren Kunden im Haus, bieten wir euch die Analyse als Inklusivservice an. 60 Minuten, die eurer Bewußtsein schärfen sollen. Je nach Ergebnis, entscheiden wir zusammen, was dann sinnvoll ist.  

Du hast kein Knie, sondern Rücken? Auch hier kannst du dich jederzeit für die Analyse entscheiden. 

Wir schauen ganzheitlich auf den Körper, denn wir können Knie und Rücken haben, oder Hüfte und Schulter oder oder oder.. Die Analyse wird’s zeigen 😉 

 

Du bist interessiert? Buch dir deinen Termin selbst in unserer mySports App “Der Kniecheck-Bewegungsanalyse” bei Marcel, per Telefon oder gerne persönlich im Studio. 

 

Nicht du, sondern jemand deiner Liebsten hat Schmerzen oder ist gefährdet deiner Meinung nach?  

Dann leite doch diesen Artikel weiter, verschenke die Bewegungsanalyse als Gutschein (39€) oder vereinbart zusammen einen Termin für die Analyse. 

 

Ich freue mich auf euer Feedback 

 

Marcel von der Lauf,- & und Gangschule 

  

Datum:  28-10-2022
Autor:  Body Up
Beitrag teilen:

Aktuelle Beiträge

Expertenvortragsreihe im Body Up Sendling
25-09-2023
Expertenvortragsreihe ab dem 25.10.2023

4 Vorträge im Body Up Med Sendling

Im Oktober starten wir wieder mit unserer beliebte...

weiterlesen

traineren mit dem TRX-Band
25-09-2023
Trainieren mit dem TRX-Band

Ein kurzes, knackiges Workout mit einem unserer mo...

weiterlesen

mach dich stark
23-09-2023
Body Up Diva Special

Selbstverteidigung, Samstag, 14. Oktober

Entdecke deine Power und finde heraus, was in Dir ...

weiterlesen

Kurse
15-09-2023
Der neue Winterkursplan ist fertig!

Ab 01.10.2023 haben wir unser Kursangebot für Dich erweitert

Von Aqua bis Zumba bieten wir Dir ein vielfältige...

weiterlesen

Frau die Tai chi praktiziert
15-09-2023
Ab Oktober 2023 wieder bei uns

Thai Chi Workshop

Einmal im Monat findet der 90 minütige Thai Chi Wo...

weiterlesen

be active
12-09-2023
BEACTIVEDAY am 23.09.23 im Body Up Diva - 09:00 - 18:00 Uhr

Group Fitness Programm für alle

BEACTIVE DAY ist eine europaweite Kampagne, die je...

weiterlesen

Sommeraktion 2023
12-09-2023
Bleibe oder werde aktiv in den Sommermonaten

Nutze jetzt die Sommeraktion für deinen Einstieg in ein bewegtes Leben

4 Wochen für 49 € machen dir den Einstieg leichter...

weiterlesen

Kinderturnen
31-08-2023
Wir bieten wieder Turnen für die Kleinen an!

Fit Kids Kinderturnen in Body Up Ottobrunn

Im neuen Schuljahr starten wir mit einer Turnstund...

weiterlesen

Cycling_Wiesn-Special_BodyUp_Ottobrunn
31-08-2023
Du magst Wiesn-Musik und Cycling?

Cycling Wiesn Special

Beides gibt es bei unserem ottobrunner Cycling Wie...

weiterlesen

Sauna OBF
29-08-2023
Saunieren zum Entspannen

Saunaplan Diva OBF September 2023

Sauna ist Entspannen, Entschlacken, Entwöhnen.... ...

weiterlesen

Riesenrad Gewinnspiel
24-08-2023
Fit mit dem Wies´n Rad

Oktoberfest Gewinnspiel vom Body Up Med Sendling

Vom 11.09. bis 04.10.2023 kannst Du daran teilnehm...

weiterlesen

Stempelaktion
13-08-2023
Bist Du dabei?

Stempelaktion im Body Up Ottobrunn

Sammel wertvolle Stempel!

weiterlesen

Faszien_Workshop
13-08-2023
Samstag 02.09.23 10:15 - 13:30 Uhr

Faszien Qi Gong Workshop im Body Up Ottobrunn

mit Dirk Wollenweber

weiterlesen

HIIT
10-08-2023
Online Motivation in August

Übung des Tages in der Diva My Sports App

Schon gesehen?

weiterlesen

Biosauna OBF
07-08-2023
Wohltuende Wärme in jeder Jahreszeit - vor allem wenn es regnet!

Saunaplan Diva OBF August 2023

ACHTUNG!! Am Mittwoch 23.8. wird unsere Biosauna k...

weiterlesen

DSSV App
02-08-2023
NUR für Mitglieder: 5 mal 5 Tage kostenloses Gasttraining bundesweit

Gasttraining über DSSV-Gasttrainingsapp

Fünf mal pro Jahr kannst Du fünf Tage in rund 500 ...

weiterlesen

Massagetag
31-07-2023
Massagetag im Body Up Ottobrunn

am 26.08.2023 15:00 - 20:00 Uhr

mit unserer Masseurin Bogi

weiterlesen

BodyPump
31-07-2023
Feiertagsprogramm Body Up Ottobrunn

Mariä Himmelfahrt 15.08.2023

Öffnungszeiten 10:00 - 20:00 Uhr

weiterlesen

BODY UP

NEWSLETTER

Bleiben Sie up to date mit dem Newsletter für Ihr Body Up Fitnessstudio.

Ich habe die Datenschutzerklärung zur Kenntnis genommen. Mit dem Absenden des Formulars stimme ich zu, dass meine Angaben und Daten zur Beantwortung meiner Anfrage elektronisch erhoben und gespeichert werden. Hinweis: Sie können Ihre Einwilligung jederzeit für die Zukunft per E-Mail an datenschutz.ostbahnhof@bodyup.de widerrufen.

Studios

Giesing
Tel.: 089 - 66 25 11

Sendling
Tel.: 089 - 74 12 78 120

Diva Ostbahnhof
Tel.: 089 - 44 70 000

Ottobrunn
Tel.: 089 - 74 12 78 200

Hauptmenü

  • Startseite
  • Über Body Up
  • Leistungen
  • News
  • Studios
  • Jobs
  • Mitgliedschaft
  • Probetraining

Leistungen

  • Ausdauertraining
  • Beratung
  • Funktionelles Training
  • Krafttraining
  • Physiotherapie
  • Schwimmbad
  • Wellness

Bewertungen

Folgen Sie uns

© 2023 - BODY UP Fitnessstudio München

Fußzeile

Datenschutz
Impressum
Jobs
Kontakt
Partner