Wir halten in der Corona Krise zusammen und bedanken und bei allen Mitgliedern für ihre Unterstützung Wir halten auch in dieser schweren Zeit zusammen. Danke an Euch.

Herzlich Willkommen im

Body Up Sendling

Telefonumstellung Body Up Sendling

Einschränkungen der telefonischen Erreichbarkeit

/// Mittwoch 30.09.2020

Am Mittwoch den 30.09.2020 kann es durch Wartungsarbeiten an unserer Telefonanlage vormittags zu einer eingeschränkten Erreichbarkeit per Telefon kommen. Solltest du Fragen haben schreibe uns gerne eine Email oder probiere es zu einem späteren Zeitpunkt noch einmal.

Danach sind wir wieder wie gewohnt für Dich da.

Dein Body Up Team Sendling

Fortbildung am 18.01.-19.01.20

Aquafortbildung im Schwimmbad

/// Samstag 03.10.2020

Liebe Schwimmbad Fans, Am 3. und 4.Oktober findet eine Aquatrainer Fortbildung bei uns im Studio statt. Deshalb ist das Schwimmbad an diesen Tagen nur eingeschränkt nutzbar.

Euer Body Up Team Sendling

Fahrradfahrer im Wald, Indoorcycling Cycling

Indoorcycling

/// Mittwoch 16.09.2020

Wir freuen uns, dass wir unser Kursprogramm nun wieder mit Indoorcycling erweitern können. Pro Kurs können sechs Teilnehmer an unseren virtuellen Cycclingstunden teilnehmen, sodass genug Platz und Abstand gewährleistet ist. Bei unseren virtuellen Cyclingstunden kannst Du, begleitet von Musik, durch schöne Landschaften fahren. Berg- und Talfahrten, Sprints und entspannende Phasen führen zu einem effektiven und individuellen Training. Probier´s doch mal aus und stärke Deine Ausdauer! Die Kurszeiten findest Du in unserem Kursplan. Gebucht können die Kurse über die NoExcuse App. Viel Spaß beim Cycling. Dein Body Up Team Sendling

Orthopädische Kurzberatung im Body Up Fitnessstudio Sendling

/// Donnerstag 17.09.2020

Die nächste orthopädische Kurzberatung bei Dr. Axel Schramm findet am 15.09.2020 im Body Up Sendling statt. Anmelden kannst du Dich bei uns an der Fitness-Rezeption.

ZUMBA Strong neu im Kursplan

/// Mittwoch 26.08.2020

Ab dem 7.9. könnt Ihr wieder das Tanzbein schwingen und gleichzeitig ein Cardio- und Kräftigungstraining zu heißen Beats durchführen. Der Kurs findet Montags statt. Ab sofort könnt Ihr Euch dazu über die App oder das Mitgliederportal auf der Homepage anmelden.

Viel Spaß wünscht das Body Up Team

Buchungsslots für Wellnessbereich optimiert

/// Mittwoch 26.08.2020

Zuerst möchten wir uns für Euer Feedback zu den Slotbuchungen bedanken. Dadurch wissen wir, was Ihr Euch wünscht und können Anpassungen vornehmen.

Der Hauptpunkt war, dass sich Kurs- und Wellnesszeiten zeitlich minimal überschnitten haben und keine zeitgleiche Buchung für beides möglich war oder das Ihr nach einem Kurs 30 Minuten bis zum nächsten Wellnessslot warten musstet.

Wir haben die Slots jetzt nochmal überarbeitet und folgendermaßen ab dem 7.9. angepasst:

  • Slots an die einzelnen Wochentage angepasst
  • durch Express-Slots (v.a. 45 Minuten) ist der Wellnessbereich flexibler buchbar.
  • durch Express-Slots abends zusätzliche Slots erstellt
  • Personen, die nur einen Saunagang machen möchten, "blockieren keinen 1,5 h Slot, obwohl sie sich vielleicht nur 45 Minuten im Wellnessbereich aufhalten
  • Personen, die trotzdem 1,5 h in die Sauna möchten, können 2 x 45 Minuten Express Slots buchen
  • nach einem Kurs habt ihr keine oder max. 15 Minuten Wartezeit bis Ihr in den Wellnessbereich gehen könnt.
  • 30 Minuten Express können zu anderen Slots dazugebucht werden.

Bitte beachtet weiterhin die Hygieneregeln, damit die Abläufe gut klappen.

Wir wünschen Euch weiterhin viel Spaß bei der Nutzung des Wellnessbereiches und beim Entspannen.

Urlaub zuhause - Willkommen im Club - Mann beim Sport

Urlaub zuhause? Willkommen im Club!

/// Freitag 17.07.2020

Du verbringst Deinen Urlaub dieses Jahr zuhause? Herzlich Willkommen im Club.

Denn Urlaub zuhause muss nicht bedeuten nichts zu tun und faul rumliegen. Ergreife die Chance und mache Deinen Urlaub zuhause zu einem Aktivurlaub.

Wir laden Dich herzlich dazu ein, diesen bei uns im Body Up Fitnessstudio Sendling zu verbringen. Hier hast Du die Möglichkeit zu trainieren, Kurse zu besuchen und unseren Wellnessbereich inklusiv Schwimmbad.

Worauf wartest Du? Teste uns jetzt 4 Wochen mit Zufriedenheitsgarantie. Vereinbare unter 089-74127861 ein Probetraining inkl. Beratung oder buche Deinen Starttermin online direkt hier.

Wir freuen uns auf Dich.

Dein Body Up Team Sendling

Corona Update

Weitere Lockerungen

/// Donnerstag 16.07.2020

Liebes Mitglied,

hier gibt es neues zu weiteren Lockerungen und Erweiterungen:

16.Juli: Aquakurs: ab dem 22.Juli findet dienstags wieder der Aquakurs von 19:15-20:00 Uhr mit Sebastian statt.

16.Juli:Kursbuchungen: Wir haben die Kursreservierung neu geregelt. Ab sofort kannst Du Dich immer für 2 Kurse derselben Kursart im Voraus eintragen.

12.Juli.:Frischluftbereich: Unseren Frischluftbereich im Wellness kannst Du wieder nutzen. Die Türe lässt sich wieder mit dem bekannten Zahlencode öffnen. Solltest Du ihn nicht mehr kennen, kannst Du ihn an der Rezeption erhalten.

12.Juli:Hydrojet:Der Hydrojet kann auch wieder genutzt werden. Bitte beachte die Nutzungsbedingungen.

kontaktloses Zahlen mit Google Pay und Apple Pay möglich

Kontaktloses Zahlen

/// Montag 06.07.2020

Liebe Body Up Familie,

wir haben umgerüstet und können Dir dadurch ab sofort kontaktlose Zahlungen an unserer Rezeption ermöglichen. Sowohl mit deiner Bankkarte, als auch mit Google Pay oder Apple Pay kannst Du jetzt noch einfacher zahlen. Karte oder Handy ans EC Gerät halten und erledigt ist Deinen Zahlung.

Dein Body Up Team Sendling

Wiedereröffnung des Wellnessbereichs ab Freitag, 26.Juni

/// Donnerstag 25.06.2020

Wiedereröffnung Sauna

Nach der Umsetzung aller Vorgaben dürfen wir unseren Wellnessbereich für Dich endlich wieder öffnen. Am Freitag, 26.06. ist es nun so weit. Die erste Zeit bitte unbedingt über NoExcuse anmelden.

Anbei findet ihr hier die Regeln und Änderungen vom Wellnessbereich. Demnächst auch auf Video anzusehen.

Am Wichtigsten ist 1,5m Abstand. Das Wichtigste im Wellnessbereich ist die Einhaltung der Abstandsregel von 1,5 m zwischen den Personen in allen Räumen einschließlich der sanitären Einrichtungen sowie beim Betreten und Verlassen der Räumlichkeiten und auf Fluren, Gängen, Treppen und im Außenbereich.

Eine Anmeldung ist im Wellnessbereich notwendig. Für Deine Gesundheit starten wir im Wellnessbereich zuerst mit einem reservierungspflichtigen Zeitfenster. Du kannst Dir über die No Excuse App, über unsere Homepage (Button Mitgliederportal/Terminbuchung) oder telefonisch einen 1,5h Zeitraum (einen sogenannten Slot) für die Nutzung des Wellnessbereichs buchen.

Halte Hygieneregeln und die Hust -Niesetikette ein. Wasche Dir vor dem Betreten des Wellnessbereichs die Hände gründlich oder nutze das bereitstehende Desinfektionsmittel. Auf der Fensterbank vor den Saunen stehen Dir auch Desinfektionstücher für Flächendesinfektion zur Verfügung. Dusche Dich mit Duschgel oder Seife ab. Solltest Du Dein Duschgel/Seife vergessen haben, kannst Du Dir bei uns ein Duschgel kaufen. Nutze immer ein großes Handtuch als Unterlage, so dass kein Hautkontakt mit anderen Oberflächen stattfindet. Halte Dich an die Grundregel der Hust- und Niesetikette: In die Armbeuge husten oder niesen.

In den Umkleiden eine Mund-Nasen-Bedeckung tragen und 1,5 m Abstand halten. In den Umkleiden des Wellnessbereichs stellen wir Dir jeden dritten Spind zur Verfügung. Bitte beachte, dass in der Umkleide das Tragen von einer Mund-Nasen-Bedeckung Pflicht ist und der Abstand von 1,5 Metern eingehalten werden muss. Für einfachere Einhaltung haben wir auf den Bänken Markierungen im entsprechenden Abstand angebracht. Dies stellt nur den Bereich zum Umziehen dar. Dein Spind muss dabei nicht in der Mitte der Markierung sein. Die Fläche der Umkleiden bestimmt die maximale Anzahl der gleichzeitig anwesenden Personen. Jede Umkleide ist mit der maximalen Personenanzahl gekennzeichnet. Wir bitten um Geduld, wenn die maximale Personenanzahl erreicht ist.

Haare föhnen ist mit Abstand möglich. Auch beim Haare föhnen gilt: Du musst eine Mund-Nasen-Bedeckung tragen und 2 m Abstand zu anderen Personen einhalten. Für das Desinfizieren der Haarföhns stehen Dir Desinfektionstücher bereit.

Die finnische Sauna und die Meditationssauna sind geöffnet. Im Wellnessbereich kannst Du die finnische Sauna und die Meditationssauna nutzen. Vorerst können sich immer 3 Personen gleichzeitig in den Saunen aufhalten. Die Aushänge an den Türen zeigen Dir, in welchen Bereichen Du Dich setzen kannst, damit der 1,5m Abstand eingehalten wird. Dabei ist folgendes unbedingt zu beachten: - Beachte die maximal zugelassene Personenzahl für die Sauna - nutze ein großes Handtuch als Unterlage, kein Hautkontakt mit dem Holz - halte den Abstand von 1,5 m ein, nutze den Sitzbereich laut Aushang - Aufgüsse sind ohne wedeln erlaubt Aktuell bleiben Dampfbad, Tecaldarium, Frigidarium, Tauchbecken sowie zwei Erlebnisduschen außer Betrieb.

Keine Mund-Nasen-Bedeckung im Wellnessbereich notwendig. Auf das Tragen der Mund-Nasen-Bedeckung kannst Du im Wellnessbereich sowie im Frischluftbereich verzichten, beachte hier unbedingt den Abstand von 1,5m zu anderen Personen einzuhalten.

Wärmebänke und Liegen im Ruheraum mit Abstand und großem Handtuch nutzen. Wir haben Dir die Wärmbänke mit Sitzflächen (offenes Rechteck) markiert, damit Du den notwendigen Abstand einhalten kannst. Die Liegen im Ruheraum stehen ebenfalls mit dem notwendigen Abstand bereit. Am Boden findest Du die passende Markierung für das Fußende der Liege. Bitte nutze die Wärmebänke und Liegen nur mit einem großen Handtuch als Unterlage.

Änderungen bei den Duschen: Herrendusche nur in der Herrenumkleide, Damendusche im vorderen Bereich. Hier gibt es eine vorübergehende Änderung. Herrenduschen befinden sich ausschließlich in der Herren-Umkleide im Untergeschoß. Dort befinden sich 3 Duschen. Die Duschen im vorderen Bereich bei den Damenumkleiden sind vorübergehend ausschließlich Damenduschen. Die Dusche im Schwimmbad und Kältebereich kann von Damen und Herren genutzt werden. Vorübergehend mussten wir wenige Duschen außer Betrieb nehmen. Bitte beachte die Absperrungen.

Zugang Toilette Herren im Wellnessbereich. Der Zugang zur Herrentoilette ist nur über das Schwimmbad möglich.

Das Schwimmbad kann unter Beachtung der Abstandsregel genutzt werden. Nachdem Du gründlich mit Duschgel geduscht hast, kannst Du unter Einhaltung der Abstandsregel das Schwimmbad nutzen. Bitte beachte die maximal zugelassene Personenzahl für das Schwimmbad.

Melde Dich für die Wassergymnastik/Aquatraining vorher an. Ab dem 6. Juli werden wir damit starten. Komme zur Wassergymnastik erst kurz vor Kursbeginn in das Schwimmbad. Vorerst findet die Wassergymnastik ohne Geräte statt.

Wir wünschen Dir einen guten Start in die lang ersehnte Wellness-Erholung.

Eine Frau und ein Mann die am eflexx Zirkel im Body Up Sendling in Muenchen die Körpervorderseite dehnen

Weitere Lockerungen ab Montag 29.Juni

/// Freitag 26.06.2020

Liebe Mitglieder,

Unser Studio ist seit nun mehr als zwei Wochen geöffnet und wir freuen uns, dass wir einige Schritte mehr zum gewohnten Alltag zurückkehren können.

Wir bedanken uns bei allen Mitgliedern für die sehr gute Einhaltung der Hygiene-)Regeln im Studio.

Allerdings haben wir ein besonderes Anliegen an alle Mitglieder und Besucher von uns : Bitte beachtet weiterhin das Betretungsverbot des Altenheims München Stift. Nutzt ausschließlich unseren Haupteingang an der Garmischer Straße.

Lockerungen im Trainingsbereich Ab Montag, 29. Juni ist keine vorherige Anmeldung mehr für das Training auf der Trainingsfläche nötig. Du kannst jederzeit kommen und Deine Trainingseinheit in gewohnter Länge durchführen. Wir werden nur die Gesamtanzahl der Anwesenden im Studio begrenzen. Die aktuelle Auslastung siehst Du in der NoExcuse-App sowie auf unserer Homepage unter Mitgliederportal-Terminbuchung, so dass Du Dich flexibel organisieren kannst.

Ab Montag, 29.Juni haben wir wieder zu den gewohnten Öffnungszeiten offen

Umkleiden und Duschen wieder nutzbar Ab Freitag, 26. Juni können wieder alle Body Up Mitglieder die Duschen und Umkleiden nutzen. Bitte beachte, dass in der Umkleide eine Mund-Nasen-Bedeckung Pflicht ist und der Abstand von 1,5 Metern eingehalten werden muss. Damit der Abstand besser eingehalten wird, lassen wir einen Teil der Spinde geschlossen. Für einfachere Einhaltung des Abstandes haben wir auf den Bänken Markierungen im entsprechenden Abstand angebracht. Dies stellt nur den Bereich zum Umziehen dar. Dein Spind muss dabei nicht in der Mitte der Markierung sein. Die Fläche der Umkleiden bestimmt die maximale Anzahl der gleichzeitig anwesenden Personen. Jede Umkleide ist mit der maximalen Personenanzahl gekennzeichnet. Wir bitten um Geduld, wenn die maximale Personenanzahl erreicht ist.

Haare föhnen ist erlaubt Auch beim Haare föhnen gilt: Du musst eine Mund-Nasen-Bedeckung tragen und 2 m Abstand zu anderen Personen einhalten. Für das Desinfizieren der Haarföhns stehen Dir Desinfektionstücher bereit.

Kursanmeldungen Für die Kurse meldest Du Dich weiterhin vorher an. Solltest Du einen reservierten Kurs nicht wahrnehmen können, bitten wir Dich diesen Kurs zu stornieren. Sei fair und gib´ Deinen reservierten Kurs frei damit jemand anders daran teilnehmen kann.

Registriere dich für deinen Gratis-Shake

Das darfst du dir auf keinen Fall entgehen lassen!

Larissa von Energybody Systems genießt schon ihren leckeren Gratis-Shake. Hast du deinen Gutschein schon angefordert? Wenn nicht, so einfach geht’s:

  1. Klicke auf folgenden Link

  2. Registriere dich für deinen Gratis-Shake. Zusätzlich kannst du am Gewinnspiel teilnehmen und den informativen Energybody Systems Newsletter abonnieren. Das darfst du dir auf keinen Fall entgehen lassen!

  3. Du bekommst per E-Mail deinen Gutschein zugeschickt.

  4. Zeige den Gutschein an unserer Theke vor und genieße deinen Shake!

Bis bald! Dein Team von Body up Sendling Hedda Kern GmbH - München

Mitgliederportal nun auch auf unserer Homepage

/// Mittwoch 17.06.2020

Seit Montag 15.6. steht unser Mitgliederportal, in dem Du Dich für Deine Trainingszeit auf der Fläche oder für Deinen Lieblingskurs einbuchen kannst, auch auf unserer Homepage zur Verfügung. Den Zugang findest Du auf unserer Sendlinger Startseite unter Mitgliederportal/Terminbuchungen. Falls Du Dich in der App schon registriert hast, kannst Du Dich hier mit denselben Logindaten einchecken. Falls Du noch nicht registriert bist, kannst Du es Direkt beim draufklicken machen. Bitte verwende auch hier die bei uns hinterlegte Email Adresse.

Ab dem 22.06. haben wir zusätzliche Trainingsslots angelegt. Du kannst Dein Training jetzt also flexibler gestalten.

Bei Fragen sprich uns einfach an.

Viel Spaß beim Training

Zumba hat wieder begonnen

Wir freuen uns so dir mitteilen zu dürfen, dass ab dem 22.06. wieder getanzt werden darf! Dienstag 9:00, Mittwoch 20:00 und Sonntag 16:00 erwarten dich unsere Instruktoren voller Vorfreude in Studio B.

Melde Dich jetzt zum Training ab 8.6. an

/// Montag 15.06.2020

Da im Studio aktuell die Trainingszeiten, sowie die Personenanzahl beschränkt werden müssen, damit alle Sicherheitsmaßnahmen bzw. Hygienemaßnahmen vorschriftsmäßig umgesetzt werden können, haben wir Dir „Trainingsslots“ in unserem Kursbuch vorbereitet. Hier kannst Du Dich zu einer gewünschten Uhrzeit zum Training eintragen. Somit kannst Du Dir einen Platz zu Deiner Wunschuhrzeit bei uns reservieren. Ebenso meldest Du Dich für deinen Kurs an, an dem du teilnehmen möchtest. Um dies so einfach wie möglich zu gestalten, haben wir uns für die Einführung der NoExcuse App entschieden. Damit Du die NoExcuse App nutzen kannst, gehe wie folgt vor:

  1. Die App No Excuse im Google Play Store oder im IOS App Store herunterladen Hier gehts zur Downloadseite

  2. Die App öffnen und auf Registrieren klicken, um Deinen Zugang zu erstellen.

ACHTUNG: Nutze dieselbe E-Mail-Adresse, die du bei uns im Studio hinterlegt hast. Ansonsten kann die App Deinen Account unserem Studio nicht zuordnen.

  1. Bestätigungslink wird an die hinterlegte E-Mail gesendet.
  2. Über Bestätigungs-E-Mail Link auf „Studio verknüpfen“ klicken.
  3. App öffnen und unter Login einloggen
  4. Kursbuch (kleines Männchen in der Mitte der Übersichtsleiste) anklicken
  5. Kurs/Trainingszeit auswählen und einen Platz sichern.

Alternativ zur Buchung über die App kannst Du Dich über unsere Homepage in einen Trainingsslot oder Kurs einbuchen. Hier geht es zur Onlinebuchung

Ansonsten kannst Du Dich auch aktuell noch telefonisch bei uns zum Training oder Kurs anmelden. Wir sind ab Montag um 8:00 Uhr für Dich da.

Wir wünschen Dir viel Spaß und Erfolg mit der App und beim Training.

Hygienekonzept Body Up Sendling

/// Freitag 05.06.2020

Sieh Dir hier das Begrüßungsvideo von Benedikt zum Einstieg an.

Die von den Behörden vorgegebenen Auflagen haben wir nun in das Body Up Hygienekonzept umgesetzt, sodass du sicher bei uns trainieren kannst.Klicke hier und lies es Dir in Ruhe durch

Wir freuen uns auf Deinen Besuch ab Montag. Bitte melde Dich dafür vorher in der NoExcuse App für einen Trainingstermin im Studio an. Weitere Infos dazu findest du im entsprechenden Newseintrag.

Dein Body Up Team Sendling

Zusammenhang Muskeln und Immunsystem

Systematisches Muskeltraining kann Dein Immunsystem stärken

Ob man an einer Infektion erkrankt oder nicht, hängt unter anderem davon ab, wie stark Dein Immunsystem ist. Dieses hängt wiederum z.B. davon ab, aus wie viel Muskulatur Dein Körper besteht und ob diese auch genutzt wird.

Welche Faktoren hier noch bzw. wie eine Rolle spielen, kannst Du dir im nachstehend Link in kleinen Kurzvideos anschauen.

Die Erklärvideos findest du hier

Viel Spaß beim Anschauen.

Dein Body Up Team Sendling

Sprechzeiten Kundenbüro

Du hast Fragen zu deiner Mitgliedschaft? Schreibe uns am Besten eine Email an verwaltung@bodyup.de und schildere uns Dein Anliegen. Wir melden uns dann bei Dir zurück.

Du möchtest uns direkt anrufen? Ab Montag, 08.06.2020 ist unser Kundenbüro wieder zu folgenden Zeiten für Dich telefonisch unter 089 74127861 erreichbar:

  • Montag: 13:30 Uhr bis 15:30 Uhr

  • Dienstag: 10:00 Uhr bis 12:00 Uhr

  • Donnerstag: 13:30 Uhr bis 15:30 Uhr

  • Freitag: 10:00 Uhr bis 12:00 Uhr

Am 08.06. ist es so weit - Wiedereröffnung

/// Sonntag 31.05.2020

Liebes Mitglied,

lange hast du darauf warten müssen, nun ist es bald soweit. Wir dürfen das Body Up Sendling wieder öffnen! Am Montag, 08.06. ist es soweit!

Wir freuen uns schon darauf, dass es endlich wieder los gehen kann. Vorerst wird das Training noch anders Ablaufen als gewohnt. Dabei ist uns deine Gesundheit sehr wichtig. Damit du dein Training bedenkenlos wieder aufnehmen kannst, haben wir ein Hygiene- und Schutzmaßnahmenkonzept entwickelt. Um allen Mitgliedern einen reibungslosen Trainingsablauf mit ausreichenden Sicherheitsabständen zu ermöglichen, benötigen wir deine Unterstützung. In den nächsten Tagen werden wir dich über die neuen Trainingsregeln genau informieren. Solltest du bis bis jetzt weder E-Mail noch Anschreiben vom Body Up bekommen haben, dann kontrolliert bitte zuerst deinen Spamordner. Wenn auch hier keine Body Up E-Mails aufzufinden sind, kontaktiert bitte unser Verwaltung. Eventuell haben wir nicht die richtige E-Mailadresse hinterlegt.

Hier erhältst du schon einmal eine kleine Überblick:

Allgemein:

  • Wo immer möglich, ist ein Mindestabstand von 1,5 m einzuhalten

  • Vom Betreten bis zum Verlassen unserer Räumlichkeiten besteht eine Maskenpflicht. Ausgenommen davon ist, wenn du an einem Gerät trainierst.

  • Bei Vorliegen von Symptomen einer akuten Atemwegserkrankung jeglicher Schwere oder von Fieber ist das Betreten der Sportanlage untersagt.

  • Die allgemeine Hygieneregeln müssen eingehalten werden. Es stehen genügend Desinfektionsmittel bereit.

Zutritt:

  • Bitte nutze ausschließlich unseren Zugang an der Garmischer Straße. Aufgrund der behördlichen Anordnung und zum Schutz der Bewohner im Altenheim München Stift sind die anderen Zugänge Body Up Mitgliedern nicht gestattet.

  • Vorübergehend muss es eine Zugangsbegrenzung geben. Jedes Mitglied kann sich online/per App (wird es bald zum Herunterladen geben) oder telefonisch eine 1-stündige Trainingszeit buchen. In den Pausen zwischen den Trainingszeiten werden Reinigungs-, Lüftungs- und Desinfektionsmaßnahmen durchgeführt.

  • Einlass ist nur mit einem Check-In möglich. Falls wir noch nicht Deine aktuelle Kontaktdaten von Dir erhalten haben, müssen diese beim Check- In angegeben werden.

  • Die Umkleiden und Duschen bleiben aufgrund der behördlichen Anordnung noch geschlossen. Deshalb ist es wichtig: Komme schon in Trainingskleidung ins Body Up, damit Du nur noch deine Indoor- Sportschuhe anziehen musst. Lasse Wertgegenstände und weiteres zu Hause.

  • Obligatorisch für den Besuch ist ein großes Handtuch, welches du selbst mitbringst und welches beim Training unterzulegen ist.

Das Schwimmbad und der Wellnessbereich sind weiterhin nach behördlicher Anordnung geschlossen.

Es mag sich alles kompliziert anhören, aber es wird nicht so sein. Unser Team bereitet jetzt alles so vor, dass wir es für dich so einfach wie möglich machen. Freue dich auf deine erste Trainingseinheit hier zurück im Body Up Sendling.

Wir freuen uns sehr auf Dich.

Wie systematisches Muskeltraining dein Immunsystem stärkt

Bei uns im Body Up Fitnessstudio Sendling hast Du die Möglichkeit durch systematisches Muskeltraining Dein Immunsystem zu stärken, denn Dein Muskel kann mehr, als Dich zu bewegen. Beim Muskeltraining werden Botenstoffe im Muskel freigesetzt, die dein Immunsystem positiv beeinflussen.

Erfahre hier im Artikel alle Details zum Zusammenhang von Muskeltraining und Immunsystem.

Wir hoffen weiterhin, dass wir bald wieder für Dich öffnen dürfen, damit Du Dein Immunsystem bei uns wieder stärken kannst.

FAQ`s

FAQ`s Ausnahmesituation Corona

/// Sonntag 17.05.2020

FAQ’s Ausnahmesituation Corona Virus

Stolz blicken die Body Up Studios auf eine 35-jährige Firmengeschichte zurück, wir haben schon viel erlebt und überstanden, der Coronavirus und seine Folgen stellt uns jedoch vor eine noch nie dagewesene Herausforderung. Wie Du natürlich mitbekommen hast, sind seit Dienstag deutschlandweit alle Fitnessstudios und viele andere Institutionen geschlossen. Das stellt nicht nur Body Up sondern die gesamt Wirtschaft vor eine schwierige Aufgabe. In den letzten Tagen gingen viele Mails und Anrufe ein, mit Fragen zu Beiträgen, Schließungsdauer und weiteres. Da die Situation auch für uns völlig neu ist, mussten wir zunächst einmal Fakten für Euch und uns sammeln um Euch nun endlich mit dieser Mail auf den neusten Stand zu bringen.

Warum schließt ihr das Studio?

Aufgrund der behördlichen Anordnung im Umgang mit dem Coronavirus. Wann wir das Studio wieder öffnen, erfährst Du auf unserer Homepage.

Warum bietet ihr kein Outdoortraining an?

Aufgrund der behördlichen Anordnung im Umgang mit dem Coronavirus, dürfen wir auch kein Outdoortraining anbieten.

Wie und wo kann ich trainieren so lange das Studio geschlossen ist?

Du kannst Dein tägliches Workout zu Hause gestalten. Um Dir dabei zu helfen arbeiten wir mit Hochdruck daran täglich neue Videos aufzunehmen, die wir auf Facebook und Instagram hochladen. Zusätzlich stellen wir über die eGym-App ein Ganzkörperplan zur Verfügung, mit dem Du zu Hause trainieren kannst. Solltest Du Interesse daran haben, melde Dich bei uns unter sendling@bodyup.de. Sofern Du die eGym App noch nicht hast, lade Dir diese auf Smartphone herunter Hier geht es zur eGym App. Du kannst auch unsere Trainer-Hotline montags von 10:00-12:00 Uhr und mittwochs von 16:00-18:00 Uhr nutzen um Trainingstipps am Telefon oder über Videotelefonie zu erhalten.

Wie lange sind die Fitnessstudios geschlossen?

Nach aktuellem Stand sind die Fitnessstudios gezwungen bis auf weiteres geschlossen zu bleiben. Auf unserer Homepage erfährst Du zuerst, wann wir wieder unser Studio öffnen dürfen.

Was passiert während der Schließung des Studios?

Unter Einhaltung der gesetzlichen Vorschriften sind unsere Mitarbeiter fleißig und reinigen, putzen und warten unser Studio. Soweit wir so spontan Handwerker bekommen, reparieren wir Defekte. Wir machen das Studio für eine tolle Trainingszeit nach der Sperrung fit.

Wird mein Mitgliedsbeitrag weiterhin abgebucht?

Da noch niemand weiß wie lange die behördlich angeordnete Schließung andauert und weil für uns als Unternehmen die laufenden Kosten für Angestellte, Miete, Nebenkosten etc. weiterhin anfallen, bitten wir Euch herzlich um Eure Solidarität und Euer Verständnis dafür, die Beiträge weiter abbuchen zu können. Wir tun dies, damit wir Euch auch nach diesem Ausnahmezustand die gewohnte Qualität in vollem Umfang mit allen unseren Mitarbeiter*innen bieten können.

Wie bekomme ich am schnellsten eine Antwort auf meine Fragen?

Am Besten ist es, wenn Du uns unter sendling@bodyup.de eine E-Mail schreibst. Wir arbeiten mit Hochdruck daran, alle Fragen beantworten zu können und uns gewissenhaft um die Anliegen unserer Mitglieder zu kümmern. Allerdings ist es bei uns gerade wie bei vielen weiteren Einrichtungen oder Ämtern. Die Leitungen sind überlastet und die momentane Flut an Emails ist nicht so leicht abzuarbeiten.

Kann ich persönliche Fragen mit einem Mitarbeiter besprechen?

Wir sind dienstags und donnerstags von 11:00 Uhr bis 14:00 Uhr im Studio telefonisch für dich erreichbar, um persönliche Fragen zu beantworten.

Kann ich aufgrund der aktuellen Situation außerordentlich kündigen?

Nein, die aktuelle Situation rechtfertigt keine außerordentliche Kündigung. Außerdem hoffen wie alle, dass Body Up auch nach der Pandemie ein Ort sein wird an dem Du wieder trainieren, Spaß haben und Dich stärken kannst.

Wo erhalte ich aktuelle Informationen?

Wir hoffen, das Studio in absehbarer Zeit wieder öffnen zu können und informieren Euch regelmäßig über die aktuelle Lage auf unserer Sendlinger Webseite. bzw. auch auf Facebook und Instagram. Bei Rückfragen stehen wir Euch auch über die o.g. Kommunikationskanäle zur Verfügung.

Dein Body Pump Workout von Zuhause

Workouts zum Zuhause nachmachen

Liebe Body Up Familie,

wir möchten Euch in der Zeit, in der unser Studio geschlossen hat unterstützen und bieten Dir verschiedene Workoutideen, als auch komplette Trainingseinheiten an, die Ihr in den eigenen vier Wänden nachmachen könnt. Ihr findet sowohl Übungen mit unseren Mitarbeitern in Body Up Studios, als auch Trainingseinheiten von unseren Partnern, mit den wir zusammen arbeiten. Gerne schaut dafür auch unter Body Up Giesing, Ottobrunn und den anderen Partnerstudios nach. Auch haben wir einen eigenen Youtube Channel für Euch, indem zahlreiche Trainingsstunden zur Verfügung stehen.

Weitere haben wir auf Facebook und Instagram veröffentlicht. Unsere Profile auf diesen Plattformen sind öffentlich, sodass Du die Inhalte sehen kannst, auch wenn Du keinen eigenen Account hast. Um die LIVE Workouts zu sehen, benötigst du einen Account dort. Hier kannst du Dir den Online Kursplan anschauen Alternativ kannst du gerne die unten stehenden Videoworkouts mitmachen.

Wir wünschen Dir alles Gute und unterstützen Dich wo wir können, damit Du auch Zuhause weiter trainieren kannst.

INFOS

  • Klick Dich rein in den Podcast des Fitnessmagazin des BR zum Thema "Wegen Corona: Ideen rund ums Fitness daheim". Ab Minute 6:15 erklärt die DSSV Präsidentin die Lage der Fitnessstudios in Deutschland. Zusätzlich gib es noch Fitnesstipps.

WORKOUTS

Auch die Hochschule (DHFPG) unseres dualen Studenten aus unserem Body Up Partnerstudio in Ottobrunn hat uns die Möglichkeit gegeben, deren Videos zur Verfügung zu stellen.

Diese Workouts sollen Euch dabei helfen, mehr Bewegung in den Alltag zu bekommen, bis Ihr endlich wieder zu uns kommen dürft, um euer Muskeltraining bei uns durchzuführen. Denn auch wenn das Training mit dem eigenen Körpergewicht unterstützt, ersetzt es nicht das Training mit Gewichten.

Wir wünschen Euch viel Spaß beim Sportln.

Euer Body Up Team Sendling

Familie Kern bedankt sich für die Unterstützung in der Corona Zeit

Ein herzliches Dankeschön

Liebes Mitglied, liebe Mitarbeiterin und lieber Mitarbeiter, liebe Kooperationspartner und Kooperationspartnerin, liebe Patientinnen und Patienten, liebe Interessentinnen und Interessenten,

nachdem wir uns jetzt neu sortiert haben möchte ich mich mit ein paar persönlichen Worten an Dich wenden, um Dir Einblicke in unsere Situation zu geben, aber vor Allem, um mich bei Dir für Deine Solidarität und Hilfsbereitschaft zu bedanken.

Zum einen wende ich mich als Geschäftsführer des Body Up Ottobrunn, des Body Up Sendling und des Physioteam Kern an Euch, zum anderen als Sohn der Gründer der drei Firmen, als Kollege all meiner Mitarbeiter und als Ehemann und baldiger Vater von zwei Kindern – in den kommenden Tagen wird mein zweiter Sohn geboren. Die jetzige Situation hat uns wie alle anderen sehr plötzlich getroffen, ohne Vorwarnung und ohne Vorbereitungszeit. Auf einmal sind alle Bereiche unseres Lebens auf den Kopf gestellt. Freiheiten, die wir vorher hatten, sind nun eingeschränkt. Vielleicht geht es Dir wie mir: Grundsätze und Ziele, die ich mir gesteckt habe, kann ich jetzt nicht mehr verfolgen. Täglich stelle ich mir Fragen und mach mir Gedanken um Dinge, denen ich vorher wenig bis gar keine Beachtung geschenkt habe. Am einen Tag zweifele ich, am anderen Tag schöpfe ich neuen Mut.

Zwei unserer drei Firmen mussten wir zum 17.3.2020 aufgrund der behördlichen Anordnung schließen. Das Physioteam ist noch geöffnet, allerdings bleiben hier ein großer Teil der Patienten aus. Seitdem herrscht eine gespenstische Leere ohne all die Menschen, die die Räumlichkeiten sonst mit Leben, Fleiß, Motivation und Emotion füllen. Denn es sind die Menschen, die zu uns kommen, die unsere Studios zu dem machen, was sie sind. Ein Ort an dem Menschen bewegt werden. Eine Body Up Familie, zu der Du einen Teil beiträgst und die dieses Jahr ihren 35-jährigen Geburtstag feiert. Darauf können wir stolz sein.

Die Body Up Studios und das Physioteam Kern sind das Lebenswerk meiner Eltern und auch seit ich denken kann ein großer Teil meines Lebens. Ich selbst bin „unter der Behandlungsliege“ aufgewachsen und meine Firmen liegen mir sehr am Herzen, weil ich mit rund 120 Mitarbeiter und selbstständigen Partner zusammenarbeite und dadurch eine große Verantwortung für jeden einzelnen trage. Mit der Schließung der Studios ist dies eine Herausforderung geworden, die ich zusammen mit meiner Familie, meinen Mitarbeitern und Dir als Mitglied oder Patient hoffentlich meistern werde. Wirtschaftlich und persönlich gesehen ist diese Herausforderung die Größte, der sich meine Familie seit der Gründung der Firmen stellen muss und sie wird definitiv nicht einfach. Die meisten unserer Kosten laufen wie immer weiter, weswegen wir auf die weitere Unterstützung unserer Mitglieder anwiesen sind. Als Fitnessstudio leben wir von Dir als bestehendes Mitglied, sowie von Menschen, die neu mit dem Gesundheitssportanfangen möchten. Als Physiotherapiepraxis verhält es sich ähnlich. Die Grundlage für unsere Existenz sind unsere Patienten.

Einen großen Dank möchte ich an dieser Stelle an meine Mitarbeiter aussprechen, die unter Einhaltung der Hygienemaßnahmen das Studio putzen, die Geräte warten, alle Deine Anfragen beantworten, Dir Trainingstipps und Trainingsvideos bereitstellen und die physiotherapeutischen Behandlungen weiterhin sicherstellen.

Ebenso möchte ich mich bei Dir, auch im Namen des ganzen Teams für Deine Loyalität bedanken. Wir freuen uns sehr über die netten Worte, für den Rückhalt und die Unterstützung, die wir von unseren Mitgliedern erhalten und angeboten bekommen. So ein Zusammenhalt ist in der heutigen Zeit nicht immer selbstverständlich und umso dankbarer bin ich dafür, denn mein Ziel ist es nach dieser Zeit unsere Studios und die Physiopraxis weiterbetreiben zu können.

Gerne möchten mein Team und ich die Hilfe und Unterstützung weitergeben. Wenn Du oder gerade auch unsere älteren Mitglieder Hilfe benötigen zögere nicht, Dich bei uns zu melden.

Für die Zeit der Schließung und Ausgangsbeschränkung stellen wir Dir natürlich weiterhin auf verschiedenen Kanälen Trainingsmöglichkeiten zur Verfügung. Über unsere eGym App können wir Dir einen Trainingsplan für Zuhause bereitstellen. Um diesen zu Erhalten wende Dich am Besten per E-Mail an uns. Ebenso findest du auf unserer Homepage unter der Kategorie NEWS verschiedene Links auf denen wir Dir in Zusammenarbeit mit unserem Münchner Fitnessverbund Trainingsmöglichkeiten zur Verfügung stellen. Bei bestimmten Heilmittelverordnungen können wir in unserer Physiotherapie zusätzlich Videobehandlungen anbieten. Wir empfehlen Dir diese Angebote zu nutzen, um in Bewegung zu bleiben. Denn Bewegung ist nicht nur für die Psyche enorm wichtig, sondern es ist bewiesen, dass ein gezieltes Muskeltraining das Immunsystem stärkt.

Ich freue mich darauf Dich demnächst wieder persönlich im Studio begrüßen zu dürfen. Pass bitte auf Dich auf und hoffentlich bis bald!

Benedikt Kern mit Familie

Kinderschwimmkurs - Maßnahmen Coronavirus

Liebe Kinderschwimmkursteilnehmer*innen,

es wurde nun leider beschlossen, dass ab Dienstag, 17.03.2020 unser Fitness-Studio vorerst schließen muss. Somit können leider die letzten zwei Kursstunden nicht mehr stattfinden. Wir werden die zwei Stunden mit Ihren Kindern nachholen. Wann dies passieren wird können wir Ihnen zum jetzigen Zeitpunkt noch nicht mitteilen. Sobald wir es absehen können, werden wir es Ihnen mitteilen.

IHK Sport und Fitness Kaufmann

Body Up Sendling als Ausbildungsbetrieb

Wir, das Body Up Sendling, sind in Zusammenarbeit mit der IHK Oberbayern Ausbildungsbetrieb und bieten immer wieder jungen Leuten die Möglichkeit eine Ausbildung bei uns zu machen. So können wir einen Teil zur Nachwuchsförderung beitragen.

Wenn Du Interesse an einer Ausbildung im Fitnessbereich hast, dann kontaktiere uns gerne.

Bild von einem angedeuteten Oberkörper auf dem die Lunge dargestellt ist

Erfolge bei Lungenkrankheit COPD mit Krafttraining

Im Body Up Med Ottobrunn konnten wir einem unserer Mitglieder durch gezieltes Krafttraining dabei helfen, seine Lebensqualität Schritt für Schritt zurückzugewinnen. Denn Frank hat die Lungenkrankheit COPD und sein Gesundheitszustand war sehr schlecht. Mit seinem Artikel möchte Frank anderen Betroffenen Mut machen, etwas für die eigene Gesundheit zu tun.

Du leidest auch an COPD oder einer anderen Krankheit? Dann starte jetzt im Body Up Med Sendling dein Training. Unsere Coaches helfen Dir bei der Auswahl der richtigen Übungen und der geeigneten Belastung.

Wir freuen uns auf Dich.

Dein Body Up Team Sendling

Bettinas Body Up Erfolgsgeschichte

In der März/April Ausgabe der Shape Up Ladies First findet Ihr die Body Up Erfolgsgeschichte von Bettina, die bei uns im Sendlinger Studio trainiert.

Vielen herzlichen Dank Bettina, dass du deine Story mit uns teilst und so andere Menschen damit motivierst.

Ihr findet Bettinas Interview direkt hier

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So finden sie uns

Body Up Studio Sendling

Luise-Kiesselbach-Platz 2

81377 München

Tel. 089 - 741 278 61

Fax: 089 - 741 278 56

Email: sendling@bodyup.de

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Öffnungszeiten

Mo, Do 07:00-22:30

Di, Mi, Fr 08:00-22:30

Sa 09:00-20:00

So 09:00-21:00