Direkt zum Inhalt
Bodyup.de Startseite
Probetraining
Hauptnavigation
  • Startseite
  • Über Body Up
  • Leistungen
  • News
  • Studios
    • Ostbahnhof
    • Ottobrunn
    • Sendling
  • Jobs
  • Mitgliedschaft
  • Probetraining
  Kontakt
  Kursplan
  Newsletter
  Suche
Bodyup.de Startseite
Ostbahnhof Ottobrunn Sendling
Probetraining
Trainingsstart-Body Up Sendling_Mai
Neues aus Deinem

Body Up Studio

Das Body Up Ottobrunn öffnet seine Türen für Dich!

Herzlich Willkommen zurück im Body Up Ottobrunn

Nach langer Wartezeit, die wir für eine umfangreiche Verschönerung unseres Studios genutzt haben, dürfen wir nun endlich am Freitag, 21.05. wieder unsere Türen für Dich öffnen. Hier haben wir Dir die wichtigsten Infos zusammengefasst. 

Was brauchst Du, um trainieren zu kommen?

In der Anfangszeit musst Du Dich für Dein Training vorab anmelden.  

Buche Dir zum Training im Studio einfach in der MySports-App oder die Website https://www.mysports.com/studio/Ym9keXVwLXN0dWRpb3M6MTIxMDI2NDI2MA%3D%3D/checkin-reservation 
einen „Check-In-Slot“. Diesen kannst Du im viertel Stunden Takt buchen. Bitte erscheine innerhalb dieser viertel Stunde im Studio. Im Studio verbleiben kannst Du aktuell dann für bis zu 120 Minuten. Der gebuchte Termin wird dir per Email bestätigt, sodass Du ihn direkt in Deinen Kalender speichern kannst. 

Die MySports-App zeigt Dir wie gewohnt die Studioauslastung an, so dass Du Deinen Besuch besser planen kannst. 

Solltest Du fragen zur App oder der Nutzung des Mitgliederportals haben, wende Dich bitte an unsere Empfangsmitarbeiter. 

Laut der aktuellen Hygieneverordnung müssen wir uns an folgende Vorgaben halten:  
Bei Inzidenz von über 50 brauchst Du zu jeder Trainingseinheit einen tagesaktuellen negativen Coronatest. Da wir dafür nicht ausgebildet sind, führen wir im Studio keine Tests durch. Führe hierzu am Besten einen kostenfreien Bürgertest in einem der umliegenden Testcentren durch.

  • Antigen-Schnelltests müssen von medizinischen Fachkräften oder vergleichbaren, hierfür geschulten Personen vorgenommen werden. Dies ist grundsätzlich bei den lokalen Testzentren, den niedergelassenen Ärzten, den Apotheken und den vom Öffentlichen Gesundheitsdienst beauftragten Teststellen möglich. Eine Übersicht über die kommunalen Testzentren findest Du hier: Teststellen Landkreis München https://www.landkreis-muenchen.de/themen/verbraucherschutz-gesundheit/gesundheit/coronavirus/corona-test/ Über das Ergebnis wird eine Bescheinigung erstellt, die vor dem Training in unserem Fitnessstudios Body Up Ottobrunn am Empfang vorzulegen ist. Der Schnelltest muss höchstens 24 Stunden vor Beginn des Trainings vorgenommen worden sein. (Quelle: Rahmenhygienekonzept Sport vom vom 6. Mai 2021, Az. H1-5910-1-28 und G54-G8390-2020/3996) 
  • PCR-Tests können insbesondere im Rahmen der Jedermann-Testungen nach Bayerischem Testangebot in lokalen Testzentren und bei niedergelassenen Ärzten erfolgen. Über das Ergebnis wird eine Bescheinigung erstellt, die vor dem Training in unserem Fitnessstudios Body Up Sendling am Empfang vorzulegen ist. Der PCR-Test darf höchstens 48 Stunden vor Beginn des Trainings vorgenommen worden sein. (Quelle: Rahmenhygienekonzept Sport vom vom 6. Mai 2021, Az. H1-5910-1-28 und G54-G8390-2020/3996) 
  • Für Geimpfte und Genesene gilt Folgendes: Gemäß § 1a der 12. BayIfSMV sind geimpfte und genesene Personen vom Erfordernis des Nachweises eines negativen Testergebnisses ausgenommen. Als geimpft gelten Personen, die vollständig gegen COVID-19 mit einem in der Europäischen Union zugelassenen Impfstoff geimpft sind, über einen Impfnachweis in deutscher, englischer, französischer, italienischer oder spanischer Sprache oder in einem elektronischen Dokument verfügen und bei denen seit der abschließenden Impfung mindestens 14 Tage vergangen sind. Als genesen gelten Personen, die über einen Nachweis hinsichtlich des Vorliegens einer vorherigen Infektion mit dem Coronavirus SARS-CoV-2 in deutscher, englischer, französischer, italienischer oder spanischer Sprache oder in einem elektronischen Dokument verfügen, wenn die zugrundeliegende Testung mittels PCR-Verfahren erfolgt ist und mindestens 28 Tage, höchstens aber sechs Monate zurückliegt. Sowohl genesene als auch geimpfte Personen dürfen keine typischen Symptome einer Infektion mit dem Coronavirus SARS-CoV-2 aufweisen. Bei ihnen darf zudem keine aktuelle Infektion mit dem Coronavirus SARS-CoV-2 nachgewiesen sein. (Quelle: Rahmenhygienekonzept Sport vom vom 6. Mai 2021, Az. H1-5910-1-28 und G54-G8390-2020/3996) 

Wir hoffen auf die Weiterentwicklung in die richtige Richtung. Wenn die Inzidenz stabil unter 50 bleibt oder weiter sinkt, wird kein neg. Test mehr nötig. 

Die Hygieneregeln im Studio sind gleich, wie nach dem ersten Lockdown. Sie hängen im Studio aus. Bei Fragen komm, bitte, auf uns zu. 

Laut Vorgaben dürfen wir aktuell keine Sauna anbieten. Ebenso ist die Nutzung der Solarien untersagt. Wir hoffen, dass dieser Zustand nur von kurzer Dauer ist. 

Sicherlich auch sehr interessant für Dich: In den ersten Tagen werden wir weiterhin keinen Beitrag abbuchen. 

 

TRAINING

3 Tipps für Deinen Wiedereinstieg in das Muskeltraining nach der langen Pause 

  1. Öffne Deine Vorderseite. Bedingt durch Homeoffice hat sich die Sitzdauer von vielen Menschen deutlich erhöht, mit der Folge, dass sich die Muskeln in der verkürzten Stellung fest sind. Betroffen sind vor Allem die hüftbeugende Muskulatur, die Brustmuskulatur sowie die Frontalfaszien. Um dem entgegenzuwirken, wärme Dich mit unseren FLEXX Geräten auf und zieh Dich in die Länge. 
  1. Starte mit moderaten Gewichten. Durch die lange Pause wirst Du Muskeln abgebaut und weniger Kraft haben. Ein Training mit den Gewichten vor der Pause führt zu einer Überlastung. Daher mach bei Deiner ersten Einheit eine Kraftmessung an den EGYM Geräten, sodass du mit der optimalen Belastung trainierst. Zudem lass Dir von unseren Trainern Dein EGYM Trainingsprogramm neustarten bzw. anpassen. 
  1. Setz Dich nicht unter Druck. Trainingseinheiten können nicht nachgeholt werden! Versuche nicht, die erzwungene Pause durch vieles Training aufzuholen. Akzeptiere, dass Du evtl. Kraft verloren und an Körpergewicht zugelegt hast. Jetzt starten wir neu. Mit regelmäßigem Training und den richtigen Belastungsreizen erreichst Du Dein Ziel. 

Wenn Du Schwierigkeiten beim Wiedereinstieg hast, sprich gerne unsere Coaches auf der Fläche an. Zu den folgenden HIB-Zeiten sind die Coaches ohne Termin für Dich da: 
Montag: 17-19 Uhr

Dienstag: 9-11 Uhr und 17-19 Uhr 

Mittwoch: 9-11 Uhr und 17-19 Uhr 

Donnerstag: 17-19 Uhr 

Freitag: 9-11 Uhr und 17-19 Uhr 

Natürlich kannst Du auch einen Trainertermin ausmachen. 

GYMNASTIK

Endlich kannst Du im Body Up wieder Kurse vor Ort besuchen!  
Über die Pfingstferien Bis zum 06.06. wird es eine kurze Übergangszeit geben. Danach hoffen wir, dass möglichst alle live-Kurse aus dem letzten Jahr wieder vor Ort stattfinden können. 

Für die Live-Kurse meldest Du Dich wie gewohnt über unsere MySports App an, buchst Dir den gewünschten Kurs und einen “Check-in-Slot". 

Eine Auswahl an Kursen bieten wir Dir hybrid an. Das heißt, dass Du an diesem Kurs Live im Studio teilnehmen kannst und diese auch gleichzeitig online übertragen werden. Bitte beachte, dass Du als Teilnehmer im Studio bei den Hybrid-Kursen über die Kamera eventuell zu sehen sein kannst. 

Virtuelle Kurse

Außerdem haben wir noch eine großartige Neuerung bei uns: im Studio C haben wir einen nagelneuen virtuellen Kursraum geschaffen, in dem Du zeitlich flexibel an virtuellen Kursen über eine riesige Leinwand teilnehmen kannst. Es wird dort fest einprogrammierte Kurse geben, für die Du Dich über unsere MySports App anmeldest. Ansonsten kannst Du Dir zu jeder anderen Zeit Deinen Lieblingskurs starten und loslegen. Unsere Mitarbeiter zeigen Dir gerne alles. 

WICHTIG: Bitte melde Dich für alle Kurse über die MySports-App oder unser Mitgliederportal auf der Homepage an. Dort findest Du auch immer den aktuellen Kursplan und eine schöne Beschreibung der Kursinhalte. Regelmäßig reinschauen lohnt sich also! 

Wir freuen uns auf Dich!

Dein Body Up Team

 
        

Datum:  20-05-2021
Autor:  Body Up
Beitrag teilen:

Aktuelle Beiträge

Die Service-Zeit an diesem Wochenende
09-07-2025

Trainer Manuel ist an diesem Wochenende am Sonntag...

weiterlesen

Menschen bei einer Party mit Sonnenuntergang im Hintergrund
02-07-2025
Feierlaune im Body Up Sendling

Workout-Party am 03.07.

Die Feier am 03.07. findet auf jeden Fall statt.

weiterlesen

Sommerenergie Bild BUS ohne Text
01-07-2025
Aktuelle Aktion im Body Up Ottobrunn

Deine Sommer Energie

Unsere neue Aktion bringt Dir mehr Energie!

weiterlesen

Qi Gong Special
01-07-2025
weiteres Special im Body Up Ottobrunn

Qi Gong Special mit Christian

Sonntag, 20.07.2025 - 18:15 - 19:30 Uhr

weiterlesen

Body Pump Release 133
01-07-2025
Are you ready?

Body Pump Release 133 im Body Up Ottobrunn

Mittwoch, 02.07.2025 17:30 - 18:30 Uhr

weiterlesen

Tanz
26-06-2025
Viel Show, viel Spaß!

Musical Workshop am Samstag 5. Juli 14:30-15:45 mit Franziska

Der Workshop richtet sich an Frauen, die Freude an...

weiterlesen

Zirkeltraining
26-06-2025
Starte mit viel Spaß in die Woche!

Kraft-Ausdauer-Zirkeltraining - 4x Montagspecial mit Elke

Elke führt dich mit abwechslungsreichen, auflock...

weiterlesen

Feiertag_2023.11.01
26-06-2025
Bereit für eine extra Portion Früh-Pilates?

Pilates Sommer-Special 4x freitags mit Giannis

Der Start in den Tag mal anders: abwechslungsreich...

weiterlesen

Wartung
25-06-2025
alljährliche Schwimmbadwartung

Schwimmbadwartung im Body Up Sendling

Vom 04.08. bis einschließlich 17.08 ist der Wellne...

weiterlesen

OBF Abend
24-06-2025
Mitwoch, 25.06.25 ab 19:00 Uhr

Lust auf einen entspannten BBP- Abend mit Aussicht?

Nach dem Training oder einfach so!

weiterlesen

Mann mit Langhantelstange
20-06-2025
Starte mit Nicole in das neue Body Pump Release!

Neues Body Pump Release #133

Start neues Body Pump Release #133 am Mittwoch, 02...

weiterlesen

Sommerenergie Bild BUS ohne Text
17-06-2025
Neue Aktion für Neumitglieder im Body Up Sendling

Für Deine Sommer Energie

Unsere neue Aktion soll Dir mehr Energie geben!

weiterlesen

Workout Gewinner
13-06-2025

Die Teilnehmer/innen erhalten am 03.07. ihre T-Shi...

weiterlesen

Body Pump 133
13-06-2025
Das Body Up Sendling präsentiert

den neuen Body Pump Release 133

mit unseren Trainern LIEKE & ARVID

weiterlesen

Roter Hintergrund mit Graffiti Schrift Workout2025
10-06-2025
Unsere Workout 2025 Challenge ist zu Ende

Die Gewinner stehen fest!

Alle Fleißigen bekommen ihr Preis-Shirt! Wer im Ze...

weiterlesen

Einladung zur Sommerfeier
10-06-2025
Am 03.07.25 feiern wir unser 40 jähriges Bestehen und gleichzeitig unser Abschluss des diesjährigen Workout 25

Sommerfeier - Workout 25 Abschluss - 40 jähriges Jubiläum

Am 03.07.25 laden wir Dich (Kunde) herzlichst zur ...

weiterlesen

Bild von 4 Frauen aus dem Team am Getränkeausschank
05-06-2025
Unser Grillfest steigt

Workout 2025 Grillfest

Das Workout 2025 ist zu Ende - das muss gebührend ...

weiterlesen

Panorama OBF
02-06-2025
Balkon-Bar-Panorama - Special 25.06.2025

Lust auf einen entspannten BBP- Abend mit Aussicht?

30 Jahre Body Up Diva - Feiere mit uns

weiterlesen

BODY UP

NEWSLETTER

Bleiben Sie up to date mit dem Newsletter für Ihr Body Up Fitnessstudio.

Ich habe die Datenschutzerklärung zur Kenntnis genommen. Mit dem Absenden des Formulars stimme ich zu, dass meine Angaben und Daten zur Beantwortung meiner Anfrage elektronisch erhoben und gespeichert werden. Hinweis: Sie können Ihre Einwilligung jederzeit für die Zukunft per E-Mail an datenschutz.ostbahnhof@bodyup.de widerrufen.

Studios

Giesing
Tel.: 089 - 66 25 11

Sendling
Tel.: 089 - 74 12 78 120

Diva Ostbahnhof
Tel.: 089 - 44 70 000

Ottobrunn
Tel.: 089 - 74 12 78 200

Hauptmenü

  • Startseite
  • Über Body Up
  • Leistungen
  • News
  • Studios
  • Jobs
  • Mitgliedschaft
  • Probetraining

Leistungen

  • Ausdauertraining
  • Beratung
  • Funktionelles Training
  • Krafttraining
  • Physiotherapie
  • Schwimmbad
  • Wellness

Bewertungen

Folgen Sie uns

© 2025 - BODY UP Fitnessstudio München

Fußzeile
Datenschutz
Impressum
Jobs
Kontakt
Partner