Das Bodymed-Prinzip beruht auf dem 4-Phasen-Konzept, bei dem man für 12 Wochen Mahlzeiten durch sättigende Eiweiß-Shakes (sogenannte Meal-Replacements) ersetzt. Da Dich die Ernährung nach diesem Prinzip mit allen essenziellen Nährstoffen versorgt, kann man bedenkenlos auch länger am Programm teilnehmen.
Dadurch stellst Du deine Ernährung mit der Zeit so um, dass die Aufnahme von Eiweißen optimiert wird, während die von Kohlenhydraten reduziert wird. Dies führt dazu, dass du erfolgreich abnimmst und einen JoJo-Effekt vermeidest.
Im Folgenden werden die 4 Phasen nun genauer vorgestellt:
1. Die Startphase
Du startest mit 2 Fastentagen, während denen du täglich 5 Portionen SANA-FIT START trinkst. Dadurch wird dein Stoffwechsel bestmöglich auf die darauffolgende Zeit vorbereitet.
Ziele in Phase 1:
Einleitung der Fettverbrennung, ohne die Muskulatur abzubauen.
In den ersten zwei Tagen werden die körpereigenen Zuckerspeicher geleert und die Insulinproduktion verringert sich. Diese Senkung des Insulinspiegels sorgt dafür, dass Du vermehrt Wasser ausscheidest, was die Fettverbrennung ermöglicht.
2. Die Reduktionsphase
In dieser Phase geht es darum, Fett zu verlieren. Für diese Phase gibt es keine zeitliche Begrenzung: Du ersetzt so lange zwei deiner täglichen drei Mahlzeiten durch SANA-FIT PREMIUM, bis Du dein persönliches Traumgewicht erreicht hast. Du kannst Dir dabei selbst aussuchen, welche Mahlzeiten Du ersetzen möchtest.
Ist Dir beispielsweise das Mittagessen heilig, so kannst Du dies weiterhin als leckere Mischkostmahlzeit genießen und ersetzt den Rest des Tages deine Mahlzeiten durch SANA-FIT PREMIUM. Wichtig ist nur, dass du zwei von drei Mahlzeiten täglich ersetzt.
3. Die Stabilisierungsphase
Die Stabilisierungsphase stellt den Übergang zur Langzeiternährung dar. In dieser Phase ersetzt Du nur eine der täglichen Mahlzeiten durch einen SANA-FIT PREMIUM-Shake. Dies trägt dazu bei, das erreichte Gewicht dauerhaft halten zu können.
4. Die Erhaltungsphase
Um das Gewicht dauerhaft zu halten, musst Du das umsetzen, was du in der letzten Zeit über gesunde Ernährung erfahren hast. An diesem Punkt wird keine Mahlzeit mehr ersetzt, sondern du bereitest dir täglich drei ausgewogene Mahlzeiten zu.
Möchtest Du auch deine Ernährung mit Hilfe des Bodymed-Ernährungskonzepts optimieren und gleichzeitig ein paar Pfunde purzeln lassen? Dann melde Dich zu unseren bekannten Sprechzeiten oder schreibe einfach eine E-Mail an sendling@bodyup.de!
