Unser Physiotherapeut "Kajo" hat 3 Koordinationsbretter selber entworfen, für ein effektiveres Training:
⚖️ Die wichtigsten Vorteile im Überblick
- Stärkung der Tiefenmuskulatur: Die kleinen, ständigen Ausgleichsbewegungen fordern Muskeln im Rumpf (Core) und in den Beinen, die bei normalem Krafttraining kaum erreicht werden.
- Verbesserte Koordination & Motorik: Das Gehirn lernt, Reize schneller zu verarbeiten und die Muskeln präziser anzusteuern.
- Verletzungsprävention: Sehnen, Bänder und Gelenke (besonders an Sprunggelenk und Knie) werden stabilisiert, was das Risiko für ein Umknicken im Alltag oder Sport senkt.
- Förderung der Konzentration: Das Halten des Gleichgewichts erfordert volle mentale Präsenz und schult den Fokus.
