Warum richtig laufen?
Stell dir vor, du fährst mit deinem Auto auf der Autobahn und ab Tempo 140km/h fängt es an zu vibirieren, summen und unrund zu laufen. Selbst als Laie spürt man, etwas stimmt nicht und wenn ich weiter so fahre, kann etwas kaputt gehen. Wer würde da nicht den nächsten Parkplatz aufsuchen wollen? Oder malt sich schon im Kopf aus, was es sein könnte und wieviel das wohl kosten wird. Zum Glück kannst du vorsichtig weiterfahren und hast sobald wie möglich einen Termin in der Werkstatt.
Und jetzt tauschen wir das Fahrzeug gegen deinen Körper!
Du bist weiterhin auf dem "Fahrersitz" bestimmst also Tempo & Richtung. Und auch hier treten Problemchen auf. Du bemerkst sie, aber ignorierst sie gekonnt. Die 10km sind ja noch nicht geschafft.
Das war das Ziel für heute. Sonst hat es sich nicht gelohnt, die Schuhe zu binden.
Genau, Ziele sind wichtig. Das kann dir jeder TrTrainernd CoCoachestätigen.
Du rennst also in deinem gewohnten Tempo, deine Hausstrecke entlang und es läuft nicht rund. Die Knie fangen an zu schmerzen. Aber es muss.
Natürlich schaffst du deine Runde, KKonditionist da. Ein neuen Rekord wolltest du heute eh nicht angreifen. Ein Gedanke bleibt "was wenn das jetzt immer so ist, wenn was kaputt ist?"
Arztbesuche, Einlagen, Bandagen, Physiotherapie, kaputte Bänder, Menisken und was es nicht alles gibt. Hmm und später mal ein künstliches Kniegelenk.. Aber es ging doch immer gut. Oder habe ich früher auch schon mal einfach erste Zeichen wegignoriert?
Nun in der Werkstatt ist das echt einfach, Auto anschließen und der Bordcomputer sagt alles und mal drunter schauen auf der Bühne. Teile tauschen und weiter geht’s.
Und was macht man mit den Knien? Bevor die künstlichen Ersatzteile zum Einsatz kommen, wird vorher viel geboten: PPhysiotherapie Bandagen oder Einlagen oder beides, Spritzen, Reha, KKrafttraining Osteopathie, natürlich die neuesten und teuersten Schuhe, weil die alles besser können, als die anderen.
Oft verbessern die Maßnahmen auch etwas. Genau weiß man es aber nicht oder muss erst einiges probieren. Zeit geht verloren, genauso wie Geld und der Spaß am Laufen.
Motto: wer viel probiert, wird schon einen Treffer landen...
Was wäre dann eine echte Verbesserung?
Genau wie der Werkstattbesuch, hilft auch eine Analyse deines Lauf- oder Gangbildes, herauszufiltern, wo die Probleme entstehen, die dann zu den Beschwerden führen. Gemeint ist nicht, danach zu „wissen“ welcher Schuh, besser zu dir passt. Sehr wohl ist gemeint, machst du X- oder O-Beine, knickst du im Sprunggelenk ein, was macht die Hüfte daraufhin? Oder verschenkst du durch eine schlechte Armarbeit Stabilität und Energie? Oder eine Kombination aus mehreren Punkten, die eine OP von vor 13Jahren hat auch einen Teil dazu beigetragen..
Vielleicht, ist dir nie, wie in deinem Fall aufgefallen, dass du mit X-Beinen läufst? Keiner deiner Laufkumpels hat jemals was gesagt. Kein Doktor, kein Spezi im Fachgeschäft ist das aufgefallen, im FitnesFitnessest du keine Beine trainieren, weil du ja schon laufen gehst.
So stehst du also jetzt auf dem Laufband und läufst so, wie du es schon so oft getan hast.
Mit den Videos davon und dem Trainer(in), besprecht ihr was aufgefallen ist. Dir, ist dabei selbst schon aufgefallen, dass du mehr X-Beine machst, als dir je bewusst war. Das muss sich ändern! Das geht so nicht, dein erster Gedanke. Und vermutlich der Grund für die Schmerzen.
Durch gezieltes Training, deine Hausaufgaben und den einsetzenden Erfolgen werden aus 10km schmerzfrei bald sogar 21km, der Spaß ist geblieben … ohne Werkstatt und ohne Ersatzteile 😉
Du findest dich so oder so ähnlich wieder? Hast eventuell Probleme beim gehen, nach einer OP ist es nicht mehr so wie vorher? Du willst etwas tun bevor es mit Schmerzen und Verletzungen los geht? Du willst von Beginn an richtig loslegen mit laufen? Oder du bewegst dich einfach gerne auf 2 Beinen?
Dann ist die Bewegungsanalyse, auch für dich das Richtige. Fehler und Schwächen in den Bewegungsmustern werden dabei aufgedeckt, analysiert und können durch gezieltes TraTrainingnach angegangen werden.
Damit auch DU sagen kannst: „läuft bei mir“
euer Marcel
