Geht es Ihnen um Ihre ganzheitliche Fitness?
Geht es Ihnen um Ihre ganzheitliche Fitness?
Wollen Sie Übergewicht, Bluthochdruck, erhöhten Blutzuckerwerten und Fettstoffwechselkrankheiten vorbeugen?
Dafür bieten Ihnen unsere Fitnesscoaches ein umfassendes Allround- Trainingsprogramm, das keinen besonderen Schwerpunkt setzt.
Ihr individuelles Training in einem Body Up Fitnessstudio wird maßvoll und behutsam die wichtigsten Bereiche zur Gesunderhaltung umfassen:
- Kräftigung zur Erhaltung der Muskulatur
- Ausdauer zur Stärkung Ihres Herzens
- Dehn- und Mobilisationsübungen zur Förderung Ihrer Beweglichkeit
- sowie speziell für Sie geeignete Kurse aus unserem Gymnastikangebot.
Muskelkraft für Jung und Alt
Muskelkraft für Jung und Alt
Muskelkraft spielt als wahrer Gesundmacher und als notwendige Maßnahme zur Gesunderhaltung in jedem Alter eine maßgebliche Rolle.
Gezieltes Krafttraining fördert die Aktivität und die Attraktivität.
Unsere Fitnesscoaches führen Sie in unseren Body Up Fitnessstudios zu einem neuen Körpergefühl. Wirksame Trainingsreize stärken Ihre Knochen , Bänder und Gelenke. Ebenso werden beim Kräftigungstraining Myokine in der Muskulatur ausgeschüttet, die die Bildung der Abwehrzellen aktivieren und entzündliche Prozesse im Körper hemmen. Somit wirkt sich das Kräftigungstraining der Muskulatur positiv auf unser Immunsystem aus - es wird durch Kräftigungstraining gestärkt.
Wir stärken Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und bringen Sie mit speziellem Kräftigungstraining zu einer besseren Körperform.
Spezielle Kurse wie Hot Iron , Body Pump, TRX und Trainingsvariationen wie Functional Training und EMS- Training und ein vollautomatischer Kraftzirkel helfen Ihre Muskulatur zu stärken.
Starker Rücken
Starker Rücken
Die Stabilisierung der Rückenmuskulatur richtet sich an alle, die z.B. durch Sitzberufe ein Risiko für Nacken- und Rückenbeschwerden haben, aber auch an jeden, der in der Arbeit körperlich hart anpackt. Ein starker und schmerzfreier Rücken erhöht die Lebenslust und erleichtert den Arbeitsalltag deutlich.
Muskel -Skelett-Erkrankungen, wobei Rückenschmerzen hier einen großen Teil einnehmen, sind die häufigste Krankheitsursache in Deutschland. Dabei ist es oft ein Leichtes, durch regelmäßiges Mobilisieren der Wirbelsäule und Kräftigen v.a. der Rücken- und Rumpfmuskulatur Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen.
Unsere Fitnesscoaches helfen Ihnen in unseren Body Up Fitnessstudios mit einem ausgewogenen Programm und Tipps für den Alltag.
Gezielte Dehn-und Mobilisationsübungen als auch Kräftigungsübungen wirken Verspannungen entgegen. Wir sorgen mit einem Rückenzirkel, Bauch- und Rücken-Workout, Pilates , BBRP (Bauch, Beine, Rücken, Po) für Ihren starken Rücken.
Bessere Figur
Bessere Figur
Auf dem Weg zu Ihrer Wunschfigur sind Sie nicht allein.
In unseren Body Up Fitnessstudios in München und Ottobrunn motivieren wir Sie zum Abnehmen mit einem individuellen Trainingsplan , Ausdauertraining, Figurtraining und Bodystyling. Krafttraining bzw. Muskeltraining ist ausschlaggebend für einen dauerhaften Erfolg beim Abnehmen, denn Muskeln verbrauchen Energie und der Grundumsatz wird höher, umso mehr Muskeln Sie haben. Diese Tatsache sollten auch Frauen beachten, wenn der Wunsch nach einem straffen und geformten Körper besteht.
Zusätzlich zum körperlichen Training stärken wir Ihren Willen zur Veränderung und helfen Ihnen auch Ihr Ernährungsverhalten dauerhaft zu verbessern.
Eine regelmäßige Zielüberprüfung mit Hilfe Ihres Fitnesscoaches motiviert zusätzlich und sichert somit Ihren Erfolg.
Work-Life-Balance
Work-Life-Balance
Für eine gesunde Lebensqualität ist ein harmonischer Ausgleich zwischen unserer Arbeit und unserer „Frei-Zeit“ unumgänglich.
Unsere Räumlichkeiten geben Ihnen Raum zur Auszeit: Sauna - und Ruhebereiche helfen beim Abschalten. Und unsere Mitarbeiter bieten Massagen & Kosmetik. Gönnen Sie sich doch mal was Gutes.
Aber auch aktive Entspannung gehört zu einer guten Balance: Yoga und Pilates bieten dazu Gelegenheit. Unsere Coaches zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Lebenseinstellung positiv beeinflussen können.
Fit & Aktiv 50+
Fit & Aktiv 50+
Auf Grund des demografischen Wandels werden die Menschen in Deutschland immer älter. Nachdem das Leben bis ins hohe Alter nicht von Beschwerden oder Krankheiten geprägt sein sollte, ist es zunehmend wichtig, dass auch die Generation 50+ Ihrer Gesunderhaltung stärkere Beachtung schenkt.
Nur wer sich regelmäßig bewegt und Sport treibt, kann Zivilisationskrankheiten vorbeugen.
Neben dem vorbeugen von Zivilisationskrankheiten ist auch der Erhalt der Mobilität und Stabilität ein Trainingsziel, damit z.B. die Sturzgefahr und oft daraus resultierende Verletzungen ausbleiben.
Unsere Fitnesscoaches zeigen Ihnen, wie wirksam ein gesunder Lebensstil mit ausgewogener Ernährung und regelmäßiger körperlicher Aktivität sein kann.
Und: Der Spaß am Training soll dabei nicht zu kurz kommen!
