Die Body Up
Leistungen
Bewegung verstehen. Bewegungsmuster erkennen. Gezielt handeln.
Wie bewegt sich dein Körper beim Gehen oder Laufen? Gibt es Unterschiede zwischen der rechten und linken Körperseite? Sind Beweglichkeit, Kraft, Stabilität und Koordination optimal aufeinander abgestimmt?
Mit unserer funktionellen Bewegungsanalyse in München-Sendling machen wir Bewegungsabläufe sichtbar und analysieren, wie dein Körper bei alltäglichen und sportlichen Bewegungen zusammenarbeitet.
Dabei betrachten wir nicht nur einzelne Körperbereiche, sondern das Zusammenspiel des gesamten Bewegungsapparates.
Was ist eine Bewegungsanalyse?
Eine Bewegungsanalyse ist eine systematische Untersuchung von Bewegungsabläufen. Sie kann dabei helfen, Bewegungsmuster, Seitendifferenzen und funktionelle Einschränkungen sichtbar zu machen.
Denn viele Bewegungen laufen automatisch ab. Wir nehmen häufig gar nicht wahr, wenn wir beispielsweise ein Bein anders belasten, eine Bewegung auf einer Seite ausgleichen oder bestimmte Gelenke und Muskeln anders einsetzen.
Genau hier setzt unsere Bewegungsanalyse an.
Wir untersuchen, wie du dich bewegst und wie verschiedene Körperbereiche dabei zusammenspielen.
Dabei können unter anderem folgende Bereiche betrachtet werden:
- Beweglichkeit
- Kraft
- Stabilität
- Koordination
- Gleichgewicht
- neuromuskuläre Kontrolle
- Symmetrie und Seitendifferenzen
- Bewegungsqualität
- Bewegungsabläufe beim Gehen und Laufen
Bewegungsanalyse beim Gehen und Laufen
Bewegungsabläufe können je nach Situation sehr unterschiedlich aussehen. Deshalb analysieren wir Bewegungen nicht ausschließlich im Stand oder bei einzelnen Übungen, sondern betrachten auch dynamische Bewegungen wie Gehen und Laufen.
Gerade bei diesen Bewegungen arbeitet der gesamte Körper zusammen.
Fuß, Knie und Hüfte beeinflussen sich gegenseitig. Gleichzeitig spielen Becken, Rumpf, Arme und die allgemeine Körperkoordination eine wichtige Rolle.
Eine Bewegungsanalyse kann dabei helfen, Zusammenhänge zu erkennen, die bei einer isolierten Betrachtung einzelner Körperbereiche nicht unbedingt auffallen.
Videogestützte Bewegungsanalyse
Ein Bestandteil unserer Analyse ist die Videoanalyse.
Bewegungen, die während des Gehens oder Laufens sehr schnell ablaufen, können auf Video detailliert betrachtet und ausgewertet werden.
Dadurch lassen sich Bewegungsabläufe besser nachvollziehen und gemeinsam besprechen.
Die Videoanalyse ermöglicht es, nicht nur zu beschreiben, wie sich eine Bewegung anfühlt, sondern sie auch sichtbar zu machen.
Was wird bei der Bewegungsanalyse untersucht?
Unsere funktionelle Bewegungsanalyse besteht aus mehreren Bausteinen.
Funktionelle Bewegungsanalyse
Wir betrachten grundlegende Bewegungsmuster und untersuchen, wie einzelne Körperbereiche miteinander arbeiten.
Beweglichkeit
Eingeschränkte Beweglichkeit kann Bewegungsabläufe beeinflussen. Deshalb betrachten wir relevante Bewegungsumfänge und mögliche Einschränkungen.
Kraft und Stabilität
Kraft und Stabilität sind wichtige Voraussetzungen für kontrollierte Bewegungen. Mit gezielten Tests können wir feststellen, ob bestimmte Bereiche besondere Aufmerksamkeit benötigen.
Koordination
Eine gute Bewegung entsteht nicht allein durch Kraft oder Beweglichkeit. Entscheidend ist auch, wie gut verschiedene Muskeln und Körperbereiche miteinander koordiniert werden.
Symmetrie und Seitendifferenzen
Wir achten auf Unterschiede zwischen der rechten und linken Körperseite sowie auf mögliche Ausweich- und Kompensationsbewegungen.
Videoanalyse
Beim Gehen und Laufen werden Bewegungsabläufe aufgezeichnet und anschließend detailliert betrachtet.
Für wen ist eine Bewegungsanalyse sinnvoll?
Eine Bewegungsanalyse kann für ganz unterschiedliche Menschen interessant sein.
Für Kinder und Jugendliche
Bewegung von Anfang an verstehen und fördern
Kinder und Jugendliche befinden sich ständig in Bewegung und entwickeln dabei ihre motorischen Fähigkeiten weiter. Gerade in Wachstumsphasen können sich Bewegungsabläufe verändern. Auch beim Sport, nach Verletzungen oder bei einseitigen Belastungen können sich Bewegungsmuster entwickeln, die nicht optimal sind.
Eine Bewegungsanalyse für Kinder und Jugendliche kann dabei helfen, die individuelle Bewegung genauer zu betrachten und mögliche Auffälligkeiten sichtbar zu machen.
Dabei geht es nicht darum, Kinder mit einem „richtigen“ Bewegungsmuster zu vergleichen. Vielmehr betrachten wir die individuellen Voraussetzungen und die aktuelle Bewegungsentwicklung.
Besonders interessant kann eine Bewegungsanalyse für Kinder und Jugendliche sein, die regelmäßig Sport treiben, eine neue Sportart beginnen oder bei denen Eltern oder Trainer Unterschiede beziehungsweise Auffälligkeiten im Bewegungsablauf beobachten.
Auch nach einer Verletzung oder längeren Sportpause kann eine Analyse sinnvoll sein, um die aktuelle Bewegungssituation besser einzuschätzen und geeignete Trainingsschwerpunkte abzuleiten.
Die Analyse ist für Kinder ab 8 Jahren und Jugendliche geeignet.
Für Sportler
Du möchtest deine Bewegungsqualität verbessern, deine sportliche Leistung gezielter trainieren oder deinen Bewegungsablauf besser verstehen?
Die Analyse kann dir dabei helfen, individuelle Schwerpunkte für dein Training zu erkennen.
Für Läufer
Du möchtest wissen, wie du beim Joggen oder Laufen tatsächlich läufst?
Durch die videogestützte Analyse können Bewegungsmuster und mögliche Seitendifferenzen sichtbar gemacht werden.
Für Menschen mit Bewegungsauffälligkeiten
Du hast das Gefühl, dass du dich auf einer Seite anders bewegst oder bestimmte Bewegungen nicht gleichmäßig ausführst?
Eine Analyse kann dabei helfen, solche Unterschiede sichtbar zu machen.
Nach Verletzungen oder längeren Bewegungspausen
Nach einer Verletzung oder längeren Trainingspause kann sich ein Bewegungsablauf verändern. Eine Bewegungsanalyse kann dabei helfen, die aktuelle Bewegungssituation objektiv zu betrachten und Trainingsschwerpunkte zu identifizieren.
Wichtig: Die Bewegungsanalyse ersetzt keine ärztliche Diagnose. Bei Schmerzen oder gesundheitlichen Beschwerden sollte zunächst eine entsprechende medizinische oder therapeutische Abklärung erfolgen.
Von der Analyse zum individuellen Training
Die Bewegungsanalyse liefert nicht einfach eine Sammlung von Messwerten. Entscheidend ist, was wir aus den Ergebnissen ableiten.
Nach der Analyse besprechen wir die Ergebnisse und zeigen dir, welche Bewegungsbereiche bei dir besonders relevant sind.
Wenn du deine Bewegungsqualität anschließend gezielt verbessern möchtest, kann die Analyse als Grundlage für ein individuelles Trainingsprogramm dienen.
Dabei können beispielsweise Beweglichkeit, Kraft, Stabilität, Koordination oder neuromuskuläre Kontrolle gezielt trainiert werden.
Die eigentliche Analyse und das darauf aufbauende Training sind dabei zwei getrennte Bausteine.
Mehr Informationen zu unserem anschließenden Training findest du auf unserer Seite: