Krafttraining zur Förderung des Immunsystems

Body Up Leistung

Immunity Boost Training zur Förderung des Immunsystems

Krafttraining

Immunity Boost Training zur Förderung des Immunsystems

Wird angeboten in:

Ottobrunn ,

Das Immunity Boost- Training ist eine Krafttrainingsvariante im Body Up, die das Muskelwachstum fördert, aber nicht überfordert. Muskeln sind ein wichtiger und entscheidender Faktor, wenn es um die Stärkung Ihres Immunsystem geht.

Ziel des Immunity Boost Training ist eine optimale und positive Stimulation Ihres Immunsystems. Daher eignet sich dieses Trainingsprogramm für jeden Neu- und Wiedereinstieg z.B. nach einer langen Trainingspause und für Jeden, der etwas für sein Immunsystem tun möchte.

Durchgeführt wird das Immunity Boost Training an unserem eGym Zirkel. Um die für Sie passende Belastung herauszufinden, wird vorab eine Muskelfunktionsanalyse durchgeführt. Dadurch wird das richtige Einstiegsgewicht ermittelt, sodass Sie sicher aber zielführend mit dem Training für Ihr Immunsystem starten können.

Immunity Boost Training

Wie fördert Krafttraining das Immunsystem?

Myokine werden bei intensiver Beanspruchung vermehrt in der Muskulatur ausgeschüttet – insbesondere während eines Krafttrainings. Beim Krafttraining wird eine erheblich größere Menge an Myokinen ausgeschüttet als bei Alltagsbewegungen wie z.B. dem Spazierengehen. Sie gelten als Botenstoffe mit unterschiedlichstem positivem Einfluss auf den gesamten Organismus und tragen ihren Teil dazu bei, das Immunsystem zu stärken.

Was sind Myokine und Adipokine?

Die hormonähnliche Substanz Myokine versorgt unseren Organismus und sorgt dafür, dass alle Körperfunktionen ideal funktionieren und das Immunsystem einwandfrei arbeiten kann.

Adipokine sind auch eine hormonähnliche Substanz, die durch unser Fettgewebe, vor allem das sogenannte viszerale Bauchfett ausgeschüttet wird. Die Adipokine kann man als Gegenspieler der Myokine bezeichnen.

Myokine sorgen dafür, dass Entzündungsreaktionen reduziert werden und unser Immunsystem richtig arbeiten kann.

Im Gegenteil lassen die Adipokine Entzündungen weiter bestehen und schwächen somit unser Immunsystem.

Wie funktioniert das Immunity Boost Training?

Dieses Trainingsprogramm wechselt zwischen der regulären und negativen Trainingsmethode

1. Schritt = Eingewöhnungsphase mit regulärer Trainingsmethode

2. Schritt = Steigerungsphase mit regulärer Trainingsmethode
3. Schritt = Intensivierungsphase mit negativer Trainingsmethode
4. Schritt = Maximierungsphase mit negativer Trainingsmethode

Innerhalb der Sätze werden zwischen den Wiederholungen, kurze Pausen durchgeführt. Durch die richtige Kombination von Belastung und Erholung wird gewährleistet, dass der Körper optimal beansprucht wird und somit die Reaktion des Immunsystems positiv ausfällt - es wird gestärkt.

Für wen ist das Immunity Boost Training geeignet?

Das Immunity Boost Training ist für jeden geeignet, egal in welcher Trainingsphase Sie sich gerade befinden. Besonders geeignet ist es für Personen, die neu ins Krafttraining einsteigen. Ebenso bietet es z.B. nach einer längeren Trainingspause einen guten Wiedereinstieg ins Training.

Was ist das Ziel des Immunity Boost Trainings?

Das Ziel des Immunity Boost Training ist es mit einem passendem Intensitätslevel die Muskulatur zu fördern und aufzubauen, so dass die Myokinausschüttung optimal funktioniert bzw. gesteigert wird. Zugleich wird das Körperfett reduziert, um die Adipokine zu dezimieren.

Dadurch soll ein optimales Gleichgewicht zwischen Muskulaturaufbau und Fettreduktion bis ins hohe Alter hergestellt werden und somit ein funktionierendes Immunsystem vorantreiben.

Wissenschaftliche Studien haben bewiesen, dass diese Aktivität des Trainings einen signifikanten positiven Einfluss auf diverse chronische Erkrankungen haben wie z.B. Diabetes , Arteriosklerose, neurodegenerative Erkrankungen (Alzheimer, Demenz) und Krebs.