HIT

Beim High Intensity Training (HIT - deutsch: Hochintensitäts-Training, oder hoch intensives Intervall Training) handelt es sich um ein Trainingskonzept im Bodybuilding und im Kraftsport, das sich durch kurze und sehr harte Trainingseinheiten auszeichnet, denen eine mehrtägige bis -wöchige Regenerationszeit anschließt.

Häufig wird während des Trainings so ein hohes Trainingsgewicht gewählt, dass nur ein bis zwei Sätze möglich sind. Zusätzlich wird oft auf verschiedene Intensitätstechniken, wie Reduktionssätze, Supersätze zurückgegriffen oder mit Negativen- oder Intensivwiederholungen gearbeitet.