Kursangebot

Group Fitness

Die Body Up Studios bieten ein umfangreiches und vielseitiges Group Fitness Kursprogramm für Einsteiger bis Fortgeschrittene: von Yoga und Pilates über deepWork® und Zumba ® bis zu den Klassikern wie Bauch-Beine-Po, Bodyworkout und Step. Zum Kursplan.Lassen Sie sich von unserem erfahrenen Instruktoren-Team in unseren Kursräumen motivieren und begeistern. Unsere Kursräume sind großzügig und sowohl mit elastischen Sportböden, als auch mit leistungsstarker Be- und Entlüftung ausgestattet.

Online-Buchung

Für die Teilnahme an unsere Kursstunden ist aufgrund der Corona-Pandemie eine Online-Buchung der Kursstunden erforderlich. Die Anmeldung bzw. Buchung funktioniert sehr einfach mit der StudioApp NoExcuse. Alternativ zur Buchung über die App können Sie sich auch über unsere Homepage in Ihren Kurs einbuchen. Sollten Sie keine Zugangsmöglichkeit über die App oder Website haben, bitten wir Sie, sich vor Ihrem Kurs telefonisch anzumelden.

Kräftigungsprogramme

Wenn Sie sich in der Gruppe leichter motivieren können als beim Training allein, dann sind unsere Kräftigungskurse genau das richtige für Sie. Kräftigungstraining im Kurs wird mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt, oder es kommen Kleingeräte wie Kurz- oder Langhanteln oder Gummibänder zum Einsatz. In diesen Kursen kräftigen Sie Ihre gesamte Muskulatur und formen Ihren Körper. Kräftigungskurse wie Bauch-Bein-Po, Bodyworkout oder Body Pump verbessern die Körperhaltung, tragen zur Vorbeugung von Osteoporose bei, steigern Ihren Kalorienverbrauch und Ihr Wohlbefinden. Trainingsbereich: Krafttraining

Ausdauerprogramme (Cardioprogramme)

In unserem Kursprogramm finden Sie spezielle Kurse, die auf die Verbesserung der Ausdauer ausgerichtet sind. Neben Zumba und Trampolinkursen laden wir Sie ein, auch in klassischen Kursen wie Cardio Moves oder Step, Ihre Kondition aufzubauen. In Ausdauerkursen verbessern Sie in erster Linie Ihren Fettstoffwechsel, die Koordination und Ihren Herz-Kreislaufsystem. [Link Ausdauertraining]  Professionell ausgebildete Instruktoren stärken Ihr Durchhaltevermögen. Trainingsbereich: Ausdauertraining

Beweglichkeitstraining

Group Fitness Kurse bieten Ihnen vielseitige Möglichkeiten zur Steigerung und Erhaltung Ihrer Beweglichkeit. Je älter wir werden und umso weniger wir unsere Faszien trainieren, desto mehr verklebt das Fasziennetz, welches zu einer eingeschränkten Beweglichkeit, Verletzungen und Schmerzen führen kann. Durch gezielte Gruppenprogramme wie Faszienworkout oder Pilates & Faszien wird fasziales Bindegewebe stark und fit gemacht. Trainingsbereich: Beweglichkeitstraining

Functional Training

Functional Training trainiert den Körper mehrdimensional, beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe und beansprucht somit mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig. Kursprofile wie TRX und Functional Fit verbessern Kraft , Ausdauer, Stabilität und Koordinationsfähigkeit zugleich. Functional Training schult die Eigenwahrnehmung von Sehnen und Gelenken, baut über Stabilisierung Muskeln auf und macht so fit für den Alltag. Trainingsbereich: Functional Training

Body and Mind

Atmen, Anspannen, Entspannen, Loslassen. Ganzkörpertraining wie Yoga und Pilates fördert  Körper und Geist, stabilisiert die Rumpfmuskulatur, stärkt die Tiefenmuskulatur und löst Verspannungen. Durch Konzentration und Meditation befreien Sie sich vom Alltagsstress.

Yoga

Yoga steigert das Wohlbefinden. Yoga ist ein Weg, Geist und Körper in Einklang zu bringen. Yoga ist eine sinnvolle, effektive Trainingsergänzung und kann ein Ausgleich zu einseitigen Sportbelastungen oder muskulären Dysbalancen sein. Yoga ist gut für Rücken, Muskeln sowie Bindegewebe. Yoga ist eine wirksame Methode gegen Rücken- und Nackenschmerzen. Es wirkt nicht nur vorbeugend, sondern auch schmerzlindernd und heilend. Yoga baut Muskulatur auf und sorgt für eine bessere Haltung. Es gibt tausende Yoga-Übungen, viele Yoga Richtungen. Welche die richtige für sich ist, muss man ausprobieren. Zum Beispiel:

HATHA YOGA

Klassische Yoga-Stunde mit der Betonung auf Atem-Bewusstsein und exakter Detailarbeit. Tiefen-Entspannung und Meditation runden das Stundenprofil ab. Hatha Yoga ist die Synthese aus Kraft, Konzentration, Ausdauer und kontrollierter Atemtechnik.

VINYASA YOGA

Ein dynamischer Yoga-Stil, der Atmung und Bewegung miteinander verbindet. Es entsteht ein kreativer Fluss aus Bewegungsabläufen, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Vinyasa Yoga wird durch den eigenen Atemrhythmus getragen und durch eine Serie von Körperstellungen zu einer fließenden Einheit verbunden. Für alle Altersgruppen geeignet. Pilates Auf das Körperzentrum orientiertes Training, Grundlage ist die Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur . Gleichzeitig wird die Flexibilität und Muskeldehnung verbessert. Dieses Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching – alles in harmonischen, fließenden Bewegungen. Pilates ist eine wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist.

Pilates

Auf das Körperzentrum orientiertes Training, Grundlage ist die Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Gleichzeitig wird die Flexibilität und Muskeldehnung verbessert. Dieses Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching – alles in harmonischen, fließenden Bewegungen. Pilates ist eine wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist.

Trainingsbereich: Body & Mind